감기가 아닌데도 가래가 생기는 경우가 있는데요. 목에 가래가 올라오면 신경도 쓰이고 여간 불편한 게 아닌데요. 이번에는 가래가 생기는 원인에 대해서 알아보고, 가래를 삭이는 방법에 대해서 알아볼게요.
기침이 오래가면 의심되는 질병 알아보기
기침은 가벼운 증상이라고 생각하고 대수롭지 않게 여기시는 분들이 많이 계시죠. 저 역시도 기침을 하게 되면, 의례 감기라는 생각에 시간이 지나면 괜찮아지겠지라며 대수롭지 않게 넘길때가
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가래는 무엇인가?
가래는 기관지와 폐에서 생성되는 점액성 액체입니다. 가래에는 면역물질이 포함되어 있어 바이러스와 세균의 유입을 막아내는 중요한 방어기전 역할을 합니다. 건강한 사람도 하루에 어느 정도의 가래가 생기지만, 대부분 이를 느끼지 못하고 무의식적으로 삼키게 됩니다.
가래가 생기는 원인
흡연
흡연은 가장 대표적인 가래 유발 요인입니다. 담배 연기에는 각종 유해 화학 물질이 포함되어 있어, 이것이 기관지와 폐 점막을 자극하여 염증을 유발합니다. 이로 인해 기관지 분비물이 증가하고 가래가 생성됩니다.
공기 오염
미세먼지, 화학물질 등 공기 오염 물질에 노출되면 가래가 생길 수 있습니다. 공기청정기 사용, 마스크 착용 등으로 공기 질 개선이 필요합니다.
알레르기 반응
알레르기 반응은 면역 체계가 정상적이고 무해한 물질에 부적절하게 반응하는 것을 의미합니다. 기관지와 폐에 발생하면 기관지 점막이 부어오르고 점액 분비가 증가하여 가래가 생성됩니다. 흔한 알레르기 유발 물질로는 꽃가루, 집먼지 진드기, 곰팡이 등이 있습니다. 이러한 물질에 노출되면 알레르기 반응이 일어나 가래가 생성될 수 있습니다.
만성기관지염
만성기침과 가래가 주증상입니다. 주요 원인은 흡연, 대기오염, 감염 등입니다. 증상이 2년 이상 지속되면 만성기관지염으로 진단할 수 있습니다.
역류성 식도염
역류성 식도염은 위 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막이 손상되고 염증이 발생하는 질환입니다. 위 내용물에는 위산, 펩신, 담즙 등이 포함되어 있어, 이것이 식도 점막을 자극하고 염증을 유발합니다. 이로 인해 식도 점막에서 분비물이 증가하게 되고, 이 분비물이 가래로 나타나게 됩니다.
천식
기침, 가래, 호흡곤란 등의 증상이 있습니다. 알레르기 반응으로 인한 기도 염증이 주요 원인입니다. 환절기나 운동 후 증상이 악화되는 특징이 있습니다.
폐렴
폐렴은 폐 조직에 염증이 생기는 질환으로, 주요 증상으로는 기침, 가래, 발열, 호흡곤란 등이 있습니다. 폐 조직의 염증으로 인해 분비물이 증가하게 되고, 이 분비물이 가래로 배출됩니다. 가래의 색깔은 노란색이나 녹색을 띠는 경우가 많으며, 이는 폐렴 진행 정도를 나타내는 지표가 될 수 있습니다.
폐암
폐암은 폐에서 발생하는 악성 종양으로, 기침, 객혈, 호흡곤란 등의 증상이 나타납니다. 종양으로 인해 폐 조직이 손상되고 염증이 발생하면서 가래 생성이 증가할 수 있습니다. 또한 기침이 지속되는 경우가 많아, 이로 인해 가래 배출이 증가할 수 있습니다.
가래가 생기는 원인 & 가래 삭히는 방법?
요즘 같이 미세먼지에 황사가 심한 날이면 어김없이 다음날 가래가 생겨서 너무 불편한데요. 평소에 비염이 있다 보니 더 심한 거 같아요. 이게 더 불편한 게 목에 있는 가래를 뱉을 수 있으면
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가래 삭이는데 도움이 되는 음식
무
무에는 시니그린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기침과 가래 해소에 효과적입니다. 또한 무에는 수분 함량이 높아 기관지 점막을 보호하고 가래 배출을 도와줍니다.
배
배에는 기관지와 호흡기 건강에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 배즙이나 배숙으로 섭취하면 기침, 가래, 기관지염, 목감기 등에 효과적입니다. 또한 배는 니코틴 배출에도 도움이 되어 금연하는 분들에게 좋습니다.
도라지, 생강, 수세미, 모과
이들 식재료 또한 호흡기 질환 예방과 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이들 식재료에는 항염증, 진해, 거담 등의 효능이 있어 가래 배출을 도와줄 수 있습니다.
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