반응형 달리기운동1 달리기 운동 효과를 높이려면 인터벌 운동으로 달리기를 시작한 지 6개월이 다되어가는데, 주위를 둘러보면 생각보다 달리기 운동을 하는 사람이 늘어나고 있는데요. 그런데 달리기라는 것이 매력적인 게, 조금만 나태해지면 달리기를 할 때 평소보다 더 힘이 든다는 거예요. 그래서 매일 달리기를 하면서 실력 향상을 하는 묘미가 있습니다. 달리기 운동효과를 보려면 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 꾸준히 하는 습관을 들인다면 당연히 효과를 볼 수 있습니다. 심폐지구력 강화, 체형 유지, 다이어트 효과까지 이밖에도 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 똑같은 속도로 같은 거리만을 계속 달린다면 처음에는 효과를 볼 수 있지만, 점차 운동효과가 떨어질 수밖에 없는데요. 이것은 우리 몸이 그 속도와 거리에 적응을 하게 되면서 효과가 떨어지는 것인데요. 그래서 효과.. 2022. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
