반응형 만보1 만보걷기 효과 다이어트에 도움이 될까? 걷기는 우리몸이 가장 좋아하는 운동이라고 하는데요. 일본의 걷기 전도사 나가오 가즈히로 박사는 '병의 90%는 걷기만 해도 낳는다'고 하셨는데요. 그만큼 걷기는 우리 몸에 가장 기본적인 활동중 하나이며, 걷기 하나만으로 비만 및 여러가지 질병을 예방할 수 있습니다. 특히 걷기가 좋은 이유는 운동하는 방법을 잘 모르는 사람이라도 걷기는 누구나 할 수 있으며, 시간과 장소에 상관없이 어디서든 할 수 있다는 장점이 있습니다. 그렇지만 이동수단이 발달함에 따라 기본적인 걷기마저도 잘 안하게 되지만, 출퇴근시간만 잘 활용해도 충분히 걷기운동을 할 수 있습니다. 그리고 다이어트나 운동을 목적으로 한다면, 조금 더 바른 자세와 효과적인 방법으로 운동하는 것이 좋은데요. 그래서 오늘은 많은분들이 결심만하고 실행에 옮기.. 2021. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
