반응형 만보기2 만보걷기 효과 다이어트에 도움이 될까? 걷기는 우리몸이 가장 좋아하는 운동이라고 하는데요. 일본의 걷기 전도사 나가오 가즈히로 박사는 '병의 90%는 걷기만 해도 낳는다'고 하셨는데요. 그만큼 걷기는 우리 몸에 가장 기본적인 활동중 하나이며, 걷기 하나만으로 비만 및 여러가지 질병을 예방할 수 있습니다. 특히 걷기가 좋은 이유는 운동하는 방법을 잘 모르는 사람이라도 걷기는 누구나 할 수 있으며, 시간과 장소에 상관없이 어디서든 할 수 있다는 장점이 있습니다. 그렇지만 이동수단이 발달함에 따라 기본적인 걷기마저도 잘 안하게 되지만, 출퇴근시간만 잘 활용해도 충분히 걷기운동을 할 수 있습니다. 그리고 다이어트나 운동을 목적으로 한다면, 조금 더 바른 자세와 효과적인 방법으로 운동하는 것이 좋은데요. 그래서 오늘은 많은분들이 결심만하고 실행에 옮기.. 2021. 6. 24. 하루 만보걷기 운동효과는? 만보기 어플 이용해보세요 건강을 생각해서 출퇴근길에 걸어서 출퇴근을 하는 사람들이 늘어나고 있는데요. 하루가 바쁘게 지나가다 보니 따로 시간을 내어서 운동을 할 시간이 부족한데요. 그럴 때 가장 손쉽게 이용할 수 있는 운동으로는 걷기가 있습니다. 걷기에 대한 운동효과는 이미 증명되어 있는데, 걷기만큼 우리 몸에 좋은 운동도 없다고 합니다. 하지만 일각에서는 하루 만보걷기보다는 20~30분의 강도 높은 운동이 훨씬 효과적이며, 시간을 절약할 수 있다고 하지만, 오히려 따로 시간을 내어서 운동을 할 수 없는 직장인이나 학생들 같은 경우에는 평소에 틈틈이 걷는 것이 최고의 운동이라고 할 수 있습니다. 틈틈이 하기에 좋은 운동이지만, 같은 시간을 걷더라도 천천히 걸으면 만보를 걸으나 이만보를 걸으나 운동효과는 미미한데요. 보통 성인의 .. 2019. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
