반응형 맞는운동1 요가와 필라테스의 차이 나에게 맞는 운동은? 요가와 필라테스는 많은 관심을 받고 있지만, 어떤 운동을 해야하는지 많은분들이 궁금해 하시는데요. 요가와 필라테스는 비슷한 듯하면서도 다른 점을 가지고 있는 운동입니다. 오늘은 요가와 필라테스에 대해서 알아보고자 합니다. 요가와 필라테스는 유산소 운동과 무산소 운동을 같이 가지고 있는 운동인데요. 요가는 스트레칭 동작들이 많아서 뭉친 근육과 뻣뻣한 관절들을 풀어주어 도와주며, 필라테스의 경우에는 여러 기구들을 이용하여 근력을 키우며, 심폐기능을 올려주는 역활을 합니다. 요가와 필라테스를 비슷한 운동이나 같은 운동이라고 생각하는 경우가 많은데요. 두가지 운동은 비슷해 보이지만 엄연히 다른운동이며, 운동법과 운동효과 역시 다르게 나타납니다. 두가지 운동 모두 고도의 집중력을 요구하며 각 신체부위의 움직임이 .. 2019. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
