반응형 수면장애해결1 불면증 해결하려면 알아야 할 좋은 정보 잠은 잘수록 는다는 말이 있죠. 하지만 반대로 아무리 자고 싶어도 잘 수 없어서 힘들어하시는 분들도 많이 계시는데요. 저도 한 번씩 잠이 안 올 때 몇 시간씩 뜬눈으로 밤을 지새우다 출근을 하는 날이면 하루 종일 컨디션이 안 좋았던 경험이 많습니다. 그리고 그런 날에는 밤에 잘 잘 수 있을까 하는 걱정과 함께 숙면을 취할 수 있도록 많은 방법들을 찾아보고 실천해봤어요. 그래서 오늘은 제가 잠이 안 올 때, 불면증을 극복하기 위한 방법들을 소개해보고자 합니다. 나도 혹시 수면장애가? 수면장애 자가진단법 - 피곤하고 졸리지만 쉽게 잠들지 못한다. - 숙면을 취하지 못하고, 중간중간 자주 깬다. - 꿈을 자주 꾸거나 생각이 많다. - 술이나 수면제를 먹어야지만 잠이 온다. - 잠을 못 잘까 봐 미리 걱정한다... 2021. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
