율무 효능 부작용 율무차 만드는 방법
고소하고, 달달한 맛 덕분에 율무차를 많이 마시는데요. 율무차는 탄수화물, 지방, 단백질 등의 영양소가 풍부하며, 루테인, 비타민 B1, B2, 철분성분도 풍부하게 함유되어 있는 슈퍼푸드입니다. 율무차는 시중에 스틱으로 파는 율무차를 즐겨 마시는데요. 그런데 여기서 불편한 진실이 있습니다. 스틱으로 파는 율무차에는 포도당이나 과당과 같은 여러 성분들이 섞여있어서 효과가 많이 떨어진다고 하는데요. 그럼 율무는 어떻게 먹는 게 좋으며, 효능, 부작용에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 율무 정보 율무는 100g당 탄수화물 86%, 단백질 11%, 지방 3%가 함유되어 있습니다. 이밖에 식이섬유, 나트륨, 칼륨등이 함유되어 있습니다. 율무 효능 율무에는 식이섬유와 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 신진대사를 활발..
2023. 7. 24.
