반응형 ok캐시백1 하루 만보걷기 운동효과는? 만보기 어플 이용해보세요 건강을 생각해서 출퇴근길에 걸어서 출퇴근을 하는 사람들이 늘어나고 있는데요. 하루가 바쁘게 지나가다 보니 따로 시간을 내어서 운동을 할 시간이 부족한데요. 그럴 때 가장 손쉽게 이용할 수 있는 운동으로는 걷기가 있습니다. 걷기에 대한 운동효과는 이미 증명되어 있는데, 걷기만큼 우리 몸에 좋은 운동도 없다고 합니다. 하지만 일각에서는 하루 만보걷기보다는 20~30분의 강도 높은 운동이 훨씬 효과적이며, 시간을 절약할 수 있다고 하지만, 오히려 따로 시간을 내어서 운동을 할 수 없는 직장인이나 학생들 같은 경우에는 평소에 틈틈이 걷는 것이 최고의 운동이라고 할 수 있습니다. 틈틈이 하기에 좋은 운동이지만, 같은 시간을 걷더라도 천천히 걸으면 만보를 걸으나 이만보를 걸으나 운동효과는 미미한데요. 보통 성인의 .. 2019. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
