꿀마늘은 꿀에 마늘을 재워서 만드는 것을 말하는데요. 꿀과 마늘은 궁합이 좋기로 유명하며, 함께 먹으면 마늘의 좋은 성분과 꿀의 좋은 효능까지 모두 얻을 수 있는 건강식품입니다. 마늘은 세계 10대 푸드에 선정되어 효능을 검증받았지만, 맵고, 씬 맛으로 인해 생으로는 먹기 힘든 게 사실인데요.
덕분에 꿀과 함께 섞어서 먹으면, 먹기 편하다는 이점이 있어서 더 많이 찾으시는 거 같아요. 특히 꿀마늘은 건강에 좋으며, 면역력 향상에 좋다는 사실이 알려지면서 많은 분들이 드시고 계신 식품입니다.
몸에 좋은 효능도 많고 먹기도 편한 꿀마늘의 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 합니다.
| 꿀마늘 효능 |
| 면역력 향상 |
꿀마늘에는 피부염증과 알레르기에 도움이 되는 게르마늄 성분이 다량 함유되어 있으며, 마늘의 씬 맛을 담당하는 알리신과 셀레늄 성분은 체내의 면역력을 향상시켜 외부에서 침입하려는 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호해주는 역할을 하게 됩니다.
덕분에 외부의 바이러스나 세균의 침투로 인해 생기게 되는 감기나 독감에 걸릴 확률을 낮아지며, 걸렸을 때 증상 완화에 효과적입니다. 또한 항생물질이 있어서 목구멍에 세균 증식을 억제해주어 기침 완화에도 도움이 됩니다.
| 항암작용 |
마늘은 항암작용이 뛰어나기로 유명한 식품인데요. 특히 면역력을 향상시켜주는 알리신과 셀레늄 성분이 풍부하여 꾸준히 섭취를 하게 되면, 외부에서 세균이 침투하는 것을 막아주며, 세포 변이를 막아 암세포가 발생하는 것과 증식을 억제하여 암 예방에 도움이 된다고 합니다.
| 심혈관질환 예방 |
마늘의 황 성분은 꿀과 섞이면서 혈액순환에 많은 도움을 준다고 하는데요. 덕분에 혈전을 예방해주고, 정맥을 강화해 혈전증과 정맥류 같은 질환을 막아주며, 몸에 해로운 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화, 심장마비, 심근경색 등 심혈관 질환의 예방에 좋다고 합니다.
또한 혈압을 정상으로 유지하는데 도움을 주어 고혈압의 위협으로부터 예방이 가능한데, 공복에 꿀마늘을 섭취하면 고혈압을 자연적으로 조절해주기 때문에 매일 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
| 염증억제 |
꿀마늘을 꾸준히 섭취하면 염증 완화에 도움이 되는데요. 특히 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 피부병과 같은 세균성 질병을 예방하는데 도움이 되며, 체내에 염증이 쌓여서 나타나는 인후통, 가래, 식도염 등 염증을 줄여주고, 천연 진통제 역할을 해주어 통증을 완화시켜 줍니다.
| 피로회복, 근육회복 |
꿀마늘에는 몸에 이로운 미네랄과 비타민이 다량 함유되어 있어서 피로회복에 도움이 되며, 피로물질인 젖산의 배출을 도와주어 근육의 피로를 풀어주는 역할을 하게 됩니다. 또한 풍부한 과당인과 포도당은 신체 에너지로 전환되어 근육의 힘을 강화해주는 효과가 있습니다.
| 노화방지 |
꿀마늘에는 황산화 성분이 다량 함유되어 있어, 체내에 노화를 일으키는 활성산소의 제거에 도움이 되며, 특히 노화가 진행되면서 파괴되는 세포의 손상을 막아주고, 신진대사를 활발하게 해 주어 피부 노화방지에 도움이 됩니다.
| 꿀마늘 섭취시 주의사항 |
꿀마늘에는 몸에 좋은 알리신 성분이 다량 함유되어 있지만, 알리신 성분은 위벽을 자극하게 되어 위가 약하신 분들은 꿀마늘 섭취 시 주의가 필요합니다. 그리고 당뇨에 도움이 되는 꿀마늘이지만, 당뇨가 있으신 분들이 꿀마늘을 과다 섭취할 경우 꿀의 당으로 인해 오히려 혈당이 올라갈 수 있으니 섭취 시 주의가 필요합니다.
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