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기도에 이물질이나 분비물이 있을 때 이를 제거하기 위해서 기침을 하게 되는데요. 요즘처럼 날씨가 더워지는 여름에는 선풍기, 에어컨등을 하루종일 틀어놓는 경우가 많죠. 그런데 가을, 겨울, 봄까지 방치되어 있던 기계들은 먼지가 쌓여서 청소를 해줘야 하지만, 그러지 않는 경우가 많습니다.
그러면 기계들을 돌렸을 때 먼지들이 주위를 맴돌게 되고, 이는 호흡을 하면서 우리 기관지로 흘러들어오게 됩니다. 그러면서 기관지에 자극을 주게 됩니다. 그리고 냉방병으로 인해 기침을 달고 사는 경우도 많은데요. 계속해서 기침을 한다면 이보다 괴로운 것도 없어요. 오늘은 마른기침이 나는 이유에 대해서 알아보겠습니다.
마른기침이 나는 이유
- 꽃가루, 미세먼지, 황사등으로 인한 알레르기 반응으로 기침을 하게 됩니다.
- 실내환기를 제대로 시켜주지 못하면 기관지를 자극하여 기침을 유발하기도 합니다.
- 요즘처럼 에어컨을 계속 틀어놓으면, 건조한 실내환경으로 인해 목이 건조해져 기침을 유발합니다.
- 감기는 바이러스에 의한 호흡기 질환으로 기침, 콧물, 코막힘 등의 증상을 유발합니다.
- 천식, 폐결핵, 폐렴, 만성 폐쇄성 폐질환 등 폐에 질환이 있을 경우 기침을 유발합니다.
- 요즘은 식도염에 걸리는 사람들이 많은데요. 위산이 역류하면서 마른기침, 속 쓰림 등의 증상을 동반합니다.
- 폐암은 암발생률 1위, 암 사망원인 1위로 꼽히는데요. 폐암은 기침, 가래, 숨 가쁨, 토혈등의 증상이 나타납니다.
마른기침이 나는 이유를 살펴보면 알레르기 비염, 건조한 공기 및 건조한 목, 감기, 각종 폐질환, 식도염, 폐암등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
마른기침 멈추는 방법
- 충분한 수분섭취로 기관지 점막 보호
- 따뜻한 물 자주 마셔 건조한 목을 촉촉하게 보호하기
- 실내 적정 습도 유지 (40~60%)
- 실내 환기를 자주 시켜 세균과 바이러스 농도 낮추기
- 손을 자주 씻어서 세균과 바이러스 접촉 줄이기
- 스트레스는 면역력을 떨어뜨리기 때문에 스트레스 줄이기 및 해소
- 충분한 수면을 통한 면역력 향상
- 비만은 마른기침의 원인이 되기도 하니 적정체중 유지
- 식습관 개선을 통해서 식도염 예방하기
마른기침을 멈추기 위해서는 적정 습도를 유지하고, 우리 몸의 면역력을 올려주는 것이 좋습니다. 면역력을 올려주면, 감기, 기침뿐만 아니라 다른 질병을 예방할 수도 있습니다.
마른기침에 좋은음식
- 도라지에는 기관지 점막을 보호하고, 점액 분비를 촉진시켜 호흡기를 촉촉하고 폐를 강화하는 역할이 있습니다.
- 꿀은 항염작용을 하여 목을 진정시켜 줍니다.
- 마늘은 감염을 예방하고, 염증을 완화시켜 주어 기침에 효과가 있습니다.
- 배에는 항산화 성분이 포함되어 있어 기침, 가래, 기관지염, 천식 등 호흡기 질환의 예방에 도움이 됩니다.
- 양배추는 기침을 유발하는 염증과 상처를 치유해 줍니다.
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