보통 병원에 가면 혈압체크를 먼저 하게 되는데요. 혈압이 높게 되면 각종 심혈관 질환의 주요 원인이 되기도 하며, 심장, 뇌, 신장 등 중요한 신체기관을 손상시킬 수 있습니다. 또한 심부전, 협심증, 심근경색, 뇌출혈, 뇌졸중, 시력저하 등의 합병증을 유발하기도 합니다.
정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만입니다. 고혈압의 진단 기준은 고혈압 전단계, 1기 고혈압, 2기 고혈압으로 나뉘게 되는데요. 수축기 혈압 140~150mmHg, 확장기 혈압 90~99mmHg이면 고혈압 1단계로 보고 있습니다.
우리나라 성인 중 약 30% 정도가 고혈압이 있는 것으로 추정되는데, 고혈압은 증상이 뚜렷한 증상이 나타나지 않고, 병원을 내원하여 진찰 중에 우연히 발견하는 경우가 많은데요. 그래서 고혈압은 '소리 없는 죽음의 악마'라고 할 정도로 증상이 뚜렷하게 나타나지 않는 경우가 많습니다.
다만 경미하거나 증상이 나타날 수 있는데, 혈압이 높을 때 증상이 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 할게요.
혈압 정상수치
| 수축기 혈압 | 이완기 혈압 | |
| 저혈압 | 90mmHg 이하 | 60mmHg 이하 |
| 정상혈압 | 120mmHg미만 | 80mmHg미만 |
| 고혈압 전단계 | 120~139mmHg | 80~89mmHg |
| 고혈압 1단계 | 140~159mmHg | 90~99mmHg |
| 고혈압 2단계 | 160mmHg이상 | 100mmHg이상 |
고혈압 원인
- 심혈관 질환(가족력)
- 노화
- 흡연
- 고지혈증
- 비만
- 짜게 먹는 습관
- 운동부족
- 스트레스
고혈압의 90%는 본태성 고혈압으로 원인을 알 수 없는 경우가 대부분입니다. 본태성 고혈압의 경우 한 가지 원인에 의해서 유발되는 것이 아니라 여러 가지 원인들이 모여서 고혈압이 나타나게 됩니다.
혈압이 높을 때 증상
- 혈압이 상승하면서 두통이 발생할 수 있는데, 특히 후두부 쪽에 두통이 올 수 있습니다.
- 심한 경우 어지럼증이 동반될 수 있는데, 일어나거나 움직일 때, 그리고 현기증이 나타납니다.
- 혈액 순환장애가 일어나 호흡곤란 증상이 나타나며, 심장에 압력이 가해질 경우 가슴압박감, 통증, 불편함을 경험합니다.
- 고혈압 증상들이 나타나면 피로감을 느낄 수 있으며, 면역력 저하로 각종 질병에 노출될 수 있습니다.
고혈압은 합병증이 생기기 전에 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 대부분이지만, 머리가 무겁고, 숨이 차거나 두통, 현기증, 어지럼증, 이명 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
혈압이 높을 때 나타날 수 있는 합병증
- 뇌졸중 환장의 약 80%는 고혈압에서 나타나는데, 혈압이 상승하면서 미세한 뇌동맥의 파멸로 일어나게 됩니다.
- 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 단백뇨 등의 증상이 나타나는데, 악화될 경우 신경화증, 신부전증, 요독증 등의 만성 신부전이 발생하게 됩니다.
- 오래도록 지속되면 심장 근육이 비대해져 기능이 저하되게 됩니다.
- 흡연, 고지혈증과 함께 동맥경화증의 3대 발생 위험 원인으로 알려져 있습니다.
고혈압 예방하기
혈압을 낮추는 것은 고혈압에 의한 합병증을 예방하기 위해서 꼭 해야 하는 일입니다. 혈압 가정에서 손쉽게 측정할 수 있는 만큼, 고혈압 판정을 받았다면 혹은 혈압이 높다면 꾸준한 관리가 필요합니다.
- 나트륨의 섭취를 줄이고 식이섬유가 풍부한 야채 섭취
- 체중을 감량하면 혈압을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
- 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 혈압을 낮추는데 효과적입니다.
- 명상, 요가, 휴식, 규칙적인 운동, 충분한 수면으로 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.
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