대부분 혈압 하면 고혈압에 대해서 주의를 많이 하시는데요. 고혈압이 있으면, 심혈관질환, 뇌질환 등의 원인이 되기 때문에 고혈압에 대해서는 조심을 하십니다. 하지만 그에 비해 저혈압에 대해서는 그렇게 심각하게 생각을 하지 않는 분들이 많은데요.
사실 고혈압이 위험한 건 사실이지만, 저혈압은 고혈압보다 위험합니다. 그 이유는 급격하게 혈압이 떨어지면 쇼크로 인해서 실신할 수 있으며, 신체 기능의 저하와 함께 생명의 위협을 받을 수도 있습니다. 그래서 오늘은 저혈압 수치와 원인, 증상에 대해 알아볼까 합니다.
혈압 정상수치
병원을 가면 접수를 하고, 병원에 비치되어 있는 혈압계로 혈압을 측정하시는 분들이 많이 계시죠? 혈압은 피가 혈관 속을 흐를 때 혈관벽에 부딪쳐서 생기는 압력을 혈압이라고 하는데요. 즉, 심장에서 피를 내보낼 때의 혈압을 '수축기 혈압', 심장이 다시 피를 보내기 위해 쉬고 있을 때의 혈압을 '이완기 혈압'이라고 합니다.
일반적으로 120/80mmHg 이하가 정상혈압, 140/90mmHg 이상이 고혈압, 90/60mmHg 이하를 저혈압으로 보고 있습니다.
| 혈압분류 | 수축기 혈압(mmHg) | 이완기 혈압(mmHg) |
| 저혈압 | 90미만 | 60미만 |
| 낮은혈압 | 90~100 | 60~65 |
| 정상혈압 | 120미만 | 80미만 |
| 고혈압 전단계 | 120~139 | 80~89 |
| 1단계 고혈압 | 140~159 | 90~99 |
| 2단계 고혈압 | 160이상 | 100이상 |
저혈압 원인
저혈압의 원인은 너무 다양해서 원인을 찾기 어려운 경우도 있는데요. 흔히 심장 질환이나 내분비질환, 출현, 장시간 서 있는 경우와 같은 원인으로 발생하는 경우가 있으며, 이 외에도 다양한 원인들이 존재합니다.
1. 기립성 저혈압
앉아 있다가 갑자기 일어나는 경우 혈압이 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 탈수
땀을 많이 흘리거나 수분 섭취가 부족하게 되면, 체내 수분이 부족해져 혈압이 떨어질 수 있습니다.
3. 출혈, 부상
출혈로 인해 갑자기 혈액 양이 감소하거나 출혈은 없더라도 심각한 부상을 당한 경우 혈액이 몰리면서 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 약물 복용
고혈압으로 인해 혈압약을 과도하게 먹은 경우 저혈압이 올 수 있으며, 이뇨제, 협심증, 우울증, 전립성 약을 복용할 때에도 혈압이 내려가는 경우가 있습니다.
5. 임신
임신 중 자궁이 커지다 보면 하복부의 혈관이 압박하게 되는데, 이로 인해 심장으로 가는 피가 감소되어 저혈압이 올 수 있으며, 태아 때문에 복압이 올라가 많은 피가 다리에 정체되어 있다가 급격하게 움직이면 이를 따라가지 못해 기립성 저혈압이 나타날 수 있습니다.
그 외에도 알레르기 반응에 의해서도 저혈압이 올 수 있으며, 당뇨, 콩팥 등에 문제가 생기면 혈압이 불안정해져 혈압이 떨어질 수 있습니다.
저혈압 종류와 증상
1. 기립성 저혈압
자리에 앉아 있다가 갑자기 일어나게 되면, 머리가 띵하면서 눈앞이 잘 안 보이고 어지러움증을 느낄 수 있는데요. 정상혈압인 경우 이런 상태에서 적절하게 반응해 혈압이 떨어지지 않지만, 기립성 저혈압의 경우 자세가 변하면서 신체에 있는 보상기전에 장애가 발생해 갑자기 일어나면 혈압이 떨어지게 됩니다.
2. 급성 저혈압
주로 외상에 의한 출혈이나 화상, 설사나 구토 등으로 인해 체액이 감소하면서 혈압이 급격이 떨어질 수 있는데요. 이 경우 갑작스러운 저혈압으로 쇼크가 발생할 수 있으며, 심근경색증 등의 관상동맥 질환에 의한 심신성 쇼크, 온몸에 균이 퍼져서 생기는 패혈증 쇼크가 있습니다.
3. 식후 저혈압
식사를 하면 많은 양의 혈액이 장운동이 활발해지도록 소화기계로 분포되기 때문에 상대적으로 다른 장기들의 혈액 공급량이 감소하게 됩니다. 보통의 경우에는 이런 장운동을 대비해 다른 장기들의 혈액 공급량이 감소하지 않도록 준비하는 양과 능력이 충분합니다.
그렇지만 질병이 있거나 노인분들은 자율신경계 보상이 감소한 경우나 탈수 그리고 출혈 등의 이유로 인해 혈액량이 감소한 경우 식후 저혈압이 나타날 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 조금씩 자주 식사하고 탄수화물이 적은 식사가 도움이 됩니다.
저혈압 관리
저혈압의 경우 원인을 먼저 찾는 것이 중요하며, 원인과 종류에 따라서 관리방법을 달리하는 것이 좋습니다.
갑자기 일어나는 습관을 고치며, 자리에 앉았다가 일어날 때는 천천히 일어나는 것이 좋습니다. 또한 잠잘 때는 머리와 상반신을 살짝 높게 자는 것이 이로우며, 일어날 때는 상체와 상반신을 살짝 들어 올린 후 일어나는 것이 좋습니다.
또한 직장에서 장시간 서있어야 한다면 압박스타킹을 활용하는 것도 도움이 됩니다. 그리고 저혈압에 좋은 음식을 활용해 보는 것도 좋은데요. 브로콜리, 오렌지, 당근, 장어, 견과류 등을 섭취하면 좋으며, 수분 균형을 조절하기 위해 미량의 소금을 섭취하는 것은 혈액순환에 도움이 됩니다. 단! 너무 많이 섭취하면 혈압이 높아지며, 각종 질환을 유발할 수 있으므로 미량을 섭취하는 것이 좋습니다.
평소 충분한 수면을 취하며, 알코올 섭취를 자제하는 것 또한 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한 저혈압에 좋은 영양성분으로 비타민B와 엽산을 보충해주는 것이 좋은데요. 주로 치즈나 우유 같은 유제품과 생선에 비타민 B가 많으며, 녹색채소에 엽산이 풍부하게 들어 있습니다.
하지만 정확한 것은 전문의와 상담을 한 후에 적절한 처방과 치료방법을 듣고 실천하는 것이 가장 좋습니다.
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