반응형 만보걷기2 걷기 칼로리 소모량 얼마안되는 거 같지만.. 평소에 운동을 자주 하시나요? 저도 게을러지면서 다른 운동은 잘 안 하게 되는데, 이상하게도 걷기만큼은 꾸준히 하고 있어요. 걷기는 어디서나 할 수 있으며, 출퇴근 길에도 조금만 신경을 쓰면 하루 1시간 정도는 걸을 수 있는 거 같아서 따로 시간을 낼 필요도 없고, 저한테 딱 알맞은 운동인 거 같아요. 그리고 집에서 쉬는 날에는 집 앞에 강변을 걸으러 나가는데, 저희와 같은 생각을 가지신 분들이 많은지 많은 분들이 나와서 산책을 하고 있는 모습을 볼 수 있어요. 시국이 시국이라 더 많은 분들이 나와 계시는 거 같은데요. 이렇게 많은 분들이 하고 있는 걷기 운동 생각보다 칼로리 소모량이 많지는 않지만, 걷기 운동 전도사인 나가오 가즈히로 박사는 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다고 말하기도 했는데요. 그럼 .. 2021. 7. 6. 하루 만보걷기 운동효과는? 만보기 어플 이용해보세요 건강을 생각해서 출퇴근길에 걸어서 출퇴근을 하는 사람들이 늘어나고 있는데요. 하루가 바쁘게 지나가다 보니 따로 시간을 내어서 운동을 할 시간이 부족한데요. 그럴 때 가장 손쉽게 이용할 수 있는 운동으로는 걷기가 있습니다. 걷기에 대한 운동효과는 이미 증명되어 있는데, 걷기만큼 우리 몸에 좋은 운동도 없다고 합니다. 하지만 일각에서는 하루 만보걷기보다는 20~30분의 강도 높은 운동이 훨씬 효과적이며, 시간을 절약할 수 있다고 하지만, 오히려 따로 시간을 내어서 운동을 할 수 없는 직장인이나 학생들 같은 경우에는 평소에 틈틈이 걷는 것이 최고의 운동이라고 할 수 있습니다. 틈틈이 하기에 좋은 운동이지만, 같은 시간을 걷더라도 천천히 걸으면 만보를 걸으나 이만보를 걸으나 운동효과는 미미한데요. 보통 성인의 .. 2019. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
