반응형 만성피로2 과다수면증 자도자도 졸린다면... 옛말에 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 그렇지만 청소년들에게 잠은 건강 이상의 의미를 가지고 있습니다. 우리의 뇌는 잠을 자는 동안 재충전의 시간을 가지는 동시에 단기 기억을 장기 기억으로 전환하는 역할을 수행하게 되는데요. 이때 양질의 수면을 취하게 되면, 휴식 그 이상의 의미를 가져다줍니다. 그렇지만 충분한 잠을 자고 일어났음에도 불구하고 늘 피곤하고, 일상생활에 지장을 줄 정도로 졸음이 쏟아진다면, 학업에 지장을 주거나 자칫 게으른 사람으로 인식될 수 있는데요. 하지만 이렇게 잠이 쏟아지는 것은 게을러서가 아닌 과다수면증일 수도 있습니다. 과다수면증? 만성피로증후군? 만성피로증후군 보통 과다수면증을 만성피로증후군과 같다고 생각하기 쉽지만, 조금 차이가 있는데요. 만성피로증후군의 경우 장시간 휴식을 .. 2022. 8. 23. 피로회복에 좋은 족욕 효능과 올바른 족욕방법 잠을 자고 일어나도 개운하지 않고, 피로가 더 쌓여만 가는 게 느껴질 때가 있는데요. 피로회복을 위해서는 잠도 중요하지만 부가적으로 피로를 풀어주는 게 좋습니다. 그중에서도 으뜸으로 꼽는게 있으니 바로 족욕입니다. 족욕을 하면 발의 피로를 풀어줄 수 있는데, 발은 제2의 심장이라는 말이 있을 정도로 중요한 만큼 족욕을 통해서 피로를 풀어주게 되면, 혈액순환을 도와주어 심장에서 발로 내려온 혈액을 체내의 구석구석까지 가는 것을 도와 피로회복을 도와줍니다. 혈액순환이 잘되면 신진대사가 원활하게 이루어져 쉽게 피로해지던 몸을 건강하게 만들어주며, 정신적으로나 육체적으로 더 가벼워지는 느낌을 받을 수 있습니다. 족욕의 효능부터 올바른 족욕방법까지 알아보도록 하겠습니다. 족욕의 효능 ♣혈액순환 개선 : 혈액순환이.. 2019. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
