반응형 스쿼트2 체지방 줄이는 운동 식단관리와 함께 인스턴트 음식의 섭취량이 많아지는데 비해 운동량은 현저히 부족해서 비만인 사람들이 많이 늘고 있는데요. 항상 먹으면서도 이런 생각을 하죠. 이것만 먹고 내일부터 운동해야지! 하지만 십중팔구 다음날에도 같은 마음가짐으로 야식을 시켜먹고 있는 나를 발견할 수 있어요. 그래서 다이어트는 결심한 당일부터 시행하는 게 좋은데요. 그래서 오늘은 체지방을 줄일 수 있는 방법에 대해서 이야기해보고자 합니다. 다이어트를 성공하기 위해서 노력은 필수겠죠. 결코 노력 없이 이루어지는 건 없더라고요. 체지방을 빼야하는 이유 다이어트의 목적 중에 하나는 건강한 몸매를 만들기 위해서이며, 다른 하나는 건강을 유지하기 위해서입니다. 언뜻 비슷한 말 같지만, 나이를 한 살씩 먹어가면서 체중이 증가하면, 평소 아프지 않았던 곳에도 통.. 2021. 6. 27. 무산소 운동종류 및 효과에 대해서 지난번 포스팅에서 유산소 운동의 종류에 대해서 포스팅을 했습니다. 이번 포스팅에서는 유산소 운동만큼 중요한 무산소 운동에 대해서 포스팅하려고 합니다. 간혹 다이어트를 위해서 유산소 운동만 하시는 분들이 계시는데, 유산소 운동만 하는 것보다 무산소 운동을 같이 병행해 준다면 다이어트를 하는데 훨씬 큰 도움을 주며, 우리 몸에 근육량을 늘려주어 기초대사량 증가와 함께 다이어트 후에 요요현상을 현저하게 막아줄 수 있으며, 굴곡 있는 아름다운 몸매로 만들어 줍니다. 그럼 본격적으로 무산소 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 팔굽혀펴기 무산소운동의 대표적인 운동으로 집에서나 어디서나 간단하게 할 수 있는 팔굽혀펴기를 들 수 있습니다. 팔굽혀펴기를 꾸준히 하게 되면 잘못된 습관으로 인해 틀어진 우리 몸을 교정시켜.. 2019. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
