반응형 실내유산소운동1 유산소운동 종류에 대해서 알아보자! 다이어트를 하기 위해서는 유산소 운동을 필수적으로 해주는 것이 좋습니다. 특히나 공복이나 아침에 일어나서 물 한잔과 함께 가벼운 조깅으로 하루를 시작하는 것은 몸매를 유지하는데, 많은 도움을 주기도 합니다. 처음 시작하는 것이 어렵지 시작을 하고 일주일, 한 달이 지나면서 생기는 몸의 변화를 보면서 운동의 열의를 다지곤 하는데요. 유산소 운동을 꾸준히 해주게 되면, 폐활량이 늘어나고, 심장으로 향하는 산소의 공급량을 늘려주어 심장을 튼튼하게 만들어 줍니다. 또한 유산소 운동을 꾸준히 해주면 몸의 밸런스를 잡아주어 아름다운 몸매의 비결이 될 수 있습니다. 1. 걷기운동 유산소 운동의 가장 기본이 될 수 있는 운동이 바로 걷기입니다. 매일같이 걷는데 무슨 걷기가 운동이 되냐고 하시겠지만, 자신의 체력에 맞게.. 2019. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
