반응형 턱걸이1 무산소 운동종류 및 효과에 대해서 지난번 포스팅에서 유산소 운동의 종류에 대해서 포스팅을 했습니다. 이번 포스팅에서는 유산소 운동만큼 중요한 무산소 운동에 대해서 포스팅하려고 합니다. 간혹 다이어트를 위해서 유산소 운동만 하시는 분들이 계시는데, 유산소 운동만 하는 것보다 무산소 운동을 같이 병행해 준다면 다이어트를 하는데 훨씬 큰 도움을 주며, 우리 몸에 근육량을 늘려주어 기초대사량 증가와 함께 다이어트 후에 요요현상을 현저하게 막아줄 수 있으며, 굴곡 있는 아름다운 몸매로 만들어 줍니다. 그럼 본격적으로 무산소 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 팔굽혀펴기 무산소운동의 대표적인 운동으로 집에서나 어디서나 간단하게 할 수 있는 팔굽혀펴기를 들 수 있습니다. 팔굽혀펴기를 꾸준히 하게 되면 잘못된 습관으로 인해 틀어진 우리 몸을 교정시켜.. 2019. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
