루이보스차는 수세기 동안 남아프리카 공화국에서 인기가 있는 허브차였으며, 약 100년 전에 유럽에 전파되었으며, 현재는 많은 나라에 보급되어 쓴맛이 나는 녹차와 홍차 대신 전 세계 사람들 사이에서 인기를 얻고 있는 차입니다.
특히 카페인 없는 차로 알려지면서 많은 사람들의 관심을 받기도 했는데요. 특히 카페인이 들어있는 차를 마시지 못하는 임산부들에게 특히 좋은 차로 많이 알려져 있습니다. 항산화 작용이 뛰어나며, 불면증이 있거나 카페인을 줄이려고 하시는 분들에게도 적극적으로 권장할 수 있는 좋은 차입니다.
| 루이보스차 효능 |
- 임산부에게 좋은 차
루이보스차는 다른 차들과는 다르게 카페인이 없는 차라서 커피나 다른 차를 마시지 못하는 임산부한테 좋은 차로 많이 알려져 있는데요. 물론 카페인이 없는 것뿐만 아니라 철분과 미네랄, 칼슘과 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있어서 영양소가 풍부하게 들어있으며, 태아의 성장에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
또한 심신안정 효과가 있으며, 스트레스를 많이 받은 날 잠들기 전에 섭취하면 숙면효과도 볼 수 있으며, 임산부뿐만 아니라 어린이들이 마시기에도 좋은 차이며, 아이들의 성장 발육에도 도움이 된다고 합니다.
- 면역력 향상
루이보스에는 강력한 항산화제인 아스파라신과 노토파킨 성분이 풍부하게 들어있어서 면역력을 높여 감기나 질병을 예방하여주며, 또한 섭취를 하게 되면 SOD 효소를 활성화시켜 인체 내에 독성물질이 되는 활성산소를 억제, 배출하여 노화나 각종 질병을 예방하여 주며, 당뇨병 및 성인병에도 도움이 됩니다.
- 혈관질환 예방
루이보스차에 함유된 강력한 항산화 성분은 혈액순환을 원하라게 도와주며, 인체에 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주며, 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰주어 각종 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
- 골다공증 예방
루이보스차에는 다량의 칼슘과 철이 함유되어 있어서 뼈 건강에 좋은데요. 또한 마그네슘, 아연, 미네랄 같은 성분이 풍부하게 들어 있어 골밀도를 높여주며, 칼슘의 흡수를 도와주는 효능이 있어서 성장기의 어린이 및 노인들의 뼈 건강 및 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.
- 빈혈 예방
철과 미네랄이 풍부하여 빈혈을 예방해주며, 체내의 독소를 배출하여 피로회복에도 좋습니다.
- 피부건강
각종 미네랄뿐만 아니라 아연, 알파하이드록시산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 소염작용을 하게 되는데, 이로 인해 아토피, 알레르기 등 피부질환을 예방, 완화해주며, 활성산소를 억제해주는 SOD효소는 피부 노화를 방지해주며, 기미, 주근깨, 여드름을 제거하여 주며, 각질 제거에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.
| 루이보스차 섭취방법 |
루이보스차는 찬물이나 뜨거운 물 어디에 먹어도 좋지만, 효과를 확실하게 보려면 끓는 물에 우려내는 것이 좋다고 하는데요. 물 2L에 2.5~5g 정도 되는 티백을 넣고 끓여주면 좋습니다. 물을 끓인 다음 물이 식을 때까지 5~10분 정도 우려낸 다음 티백을 꺼내어 냉장보관을 하셔서 드시면 되는데요.
각종 미네랄이 풍부하고 카페인이 없는 만큼 커피나 음료 대신 드셔도 좋지만, 너무 과한 섭취는 피하는 것이 좋으며, 1일 권장량은 0.5리터 정도라고 합니다.
| 루이보스차 부작용 |
▶루이보스차는 카페인이나 독성이 없어서 크게 부작용은 없지만, 너무 과한 섭취는 피하는 것이 좋은데요. 너무 과하게 섭취를 하게 되면 여성호르몬인 에스트로겐의 생산을 증가시킬 수가 있어서 호르몬에 민감하시거나 신장, 간질환 등이 있으신 분들은 섭취 시 주의가 필요합니다.
▶또한 루이보스차는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 수족냉증이 있거나 배탈이 자주 나시는 분들의 경우에도 섭취 시 주의가 필요합니다.
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