여름감기는 개도 안 걸린다는 속설이 있지만, 여름에는 기온차가 심해서 생각보다 많은 사람들이 걸립니다. 저도 얼마 전까지 아이에게 목감기를 옮아서 꽤 고생을 했었어요. 목감기에 걸리면 병원을 방문하는 것이 가장 좋은 방법이지만, 상황이 여의치 않아 병원을 방문하지 못하는 경우가 있죠.
그럴 경우 최대한 빨리 나을 수 있는 방법을 찾는 것이 좋은데요. 아무리 가벼운 감기라도 시간이 지나면 자연스레 나아지겠지 하며 방심했다가 자칫 큰 병으로 키울 수 있어요. 그래서 오늘은 목감기 빨리 낫는 법에 대해서 알아보고자 합니다.
목감기 원인
- 바이러스, 세균
- 급격한 기온 변화
- 과로, 허약 체질
- 흡연, 음주, 과로
- 자극성 음식 섭취
- 목의 혹사
- 인후두 역류질환
인후염(목감기)은 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있으며, 급성과 만성이 있습니다. 급성의 경우 급격한 일교차, 날씨 변화, 바이러스, 세균감염, 과로, 피로에 의해서 발생할 수 있으며, 만성은 급성인후염이 반복해서 재발하거나 흡연, 음주, 과로, 자극성 음식, 목의 혹사, 인후두 역류질환에 의해서 나타나게 됩니다.
목감기 증상
- 인두의 이물감, 건조감
- 가벼운 기침
- 고열, 두통, 전신권태
- 식욕부진
- 후두 염증
- 기침, 가래
- 침, 음식을 삼키면 통증 발생
목감기에 걸리면 초기에는 인두의 이물감과 건조함을 느낄 수 있으며, 증상이 심해질수록 목이 통증으로 인해 제대로 음식물을 삼킬 수 없으며, 기침, 가래 고열, 두통, 전신권태, 식욕부진등의 증상이 나타납니다. 또한 후두에 염증이 생기며, 입에서 냄새가 심하게 나게 됩니다.
목감기 빨리 낫는 법
- 따뜻한 물 섭취
- 충분한 휴식
- 꿀물, 레몬차, 유자차
- 비타민 C, 아연섭취
- 생강, 도라지
- 실내 적정 온도, 습도 유지
- 금주, 금연
목감기를 빨리 낫기 위해서 가장 좋은 방법은 따뜻한 물을 많이 섭취하고, 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다, 또한 비타민C와 아연은 목감기 증상을 완화하는데 효과가 있습니다.
꿀물과 레몬차, 유자차의 경우 예전부터 목감기에 걸리면 많이 먹던 차인데요. 따뜻한 물에 타서 마시면 목의 통증을 줄여주고, 항염작용으로 염증을 예방, 줄여주는 효과가 있습니다. 이밖에도 실내 적정 온습도 유지를 해주고, 음주와 흡연은 목을 자극하기 때문에 목감기를 악화시킬 수 있습니다.
평소 목관리
평소에 목관리를 하기 위해서는 목이 차가운 것보다는 따뜻하게 해 주는 게 좋습니다. 그래서 차가운 물보다는 따뜻한 물을 마시는 것이 좋으며, 스카프, 워머, 손수건, 목도리 등으로 목을 따뜻하게 유지해 주는 것이 좋습니다.
실제로 체온이 1도 올라가면 면역력이 5배 올라가며, 체온이 1도 떨어질수록 면역력도 떨어지기 때문에 평소 목관리에 관심이 있으시다면, 목을 따뜻하게 유지해 주는 것이 좋습니다.
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