반응형 계단2 계단오르기 운동효과 '초심자가 하기 좋은 운동' 오늘은 계단오르기 운동효과에 대해서 알아볼까 하는데요. 저도 밖에 나가기 귀찮을 때는 한 번씩 계단 오르기 운동을 하는데요. 계단을 올라가면 생각보다 칼로리 소모도 많고, 하체에 오는 자극도 꽤 많은 편이에요. 그런데 계단 오르기 운동은 자세가 바르지 못하거나 무리를 하게 되면, 무릎에 무리를 줄 수 있기 때문에 정확한 자세로 하는 것이 중요합니다. 그럼 계단 오르기 운동효과 및 자세에 대해서 알아보도록 할게요. 운동 초심자에게 계단 오르기가 좋은 이유 솔직히 처음 운동하는 사람에게 헬스나 반복적인 운동은 지루하게 다가올 수 있는데요. 그렇다고 이 운동을 해서 몸이 좋아진다는 느낌도 안 느껴지기도 하고요. 이런 이유로 인해서 새해 첫날이 되면 헬스장에 방문해서 3개월간 등록을 하고 며칠 가다가 안 가는 .. 2023. 9. 22. 계단오르기 운동효과 및 운동방법 코로나가 장기화되면서 외부활동을 하는 게 신경 쓰여 헬스장이나 다른 운동센터를 가는 것이 조금 신경 쓰이는 요즘 홈트를 많이 하시는데요. 홈트의 장점은 집에서 혼자 할 수 있다는 장점은 있지만, 혼자 하는 운동이라 목표가 명확하지 않으면, 재미도 없고 의욕도 떨어지기 마련인데요. 그래서 오늘 들고 온 주제는 계단 오르기 운동입니다. 계단오르기 운동은 특히 홈트를 처음 하시는 분들에게 추천드리고 싶은 운동인데요. 혼자 운동하실 때 가장 중요한 것이 목표를 세우는 것인데, 계단오르기 운동은 목표를 세울 수 있다는 장점이 있습니다. 오늘은 몇 층까지 올라가겠다는 명확한 목표를 세울 수 있는 거죠. 그럼 계단오르기 운동방법과 효과, 그리고 주의사항까지 알아보도록 할게요. 계단오르기 운동방법 계단오르기 운동은 목.. 2021. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
