반응형 바나나3 바나나 효능 및 냉동 보관법 아침 식사대용으로 간편하게 챙겨 먹는 바나나는 운동이나 다이어트에도 효과가 좋아 간식이나 식사대용으로 많이 드시는데요. 그런데 바나나는 실온에 놔두게 되면 며칠 지나지 않아서 검은 반점이 생기며, 갈변이 시작되는데요. 바나나의 영우 보관방법에 따라서 갈변을 약간씩 늦출 수도 있다고 합니다. 바나나 어떻게 하면, 신선하게 오래 먹을 수 있고, 어떤 효능이 있는지 알아보도록 할게요. 바나나 갈변이유 바나나를 살 때 가장 먼저 하게 되는 고민이 바나나 한송이를 사서 다 먹을 수 있을까 하는 게 아닐까 싶어요. 바나나는 실온에 오래 놔두게 되면, 변색이 되는데, 이를 다른 말로 갈변현상이라고 부르는데요. 바나나의 갈변이 시작되면, 하루가 지날수록 색이 변하는 모습을 볼 수 있으며, 갈변이 많이 진행되면 먼가 거.. 2021. 7. 30. 바나나 칼로리 얼마길래 다이어트 음식일까? 아침 식사대용으로 간편하게 챙겨 먹었던 바나나, 다이어트나 운동을 하시는 분들에게는 간식이나 식사대용으로도 많이 애용하시는데요. 하지만 바나나는 한번 사놓으면 며칠 지나지 않아 거뭇거뭇 반점이 생기기 시작하면서 색이 변하는데요. 왜 바나나는 이렇게 색이 변하는 것이며, 색이 변한 바나나를 섭취해도 되는 것일까? 궁금하기도 했어요. 그리고 바나나의 칼로리가 생각보다 높아서 놀랬던 적이 있는데, 정말 다이어트 음식으로 적합한지 의문도 들긴 하더라고요. 그래서 이번에는 바나나의 칼로리부터 다이어트, 보관방법까지 알아볼까 해요. 바나나 한개 칼로리는? 바나나의 칼로리는 바나나 하나의 무게에 따라서 조금씩 차이를 보이는데요. 보통 바나나의 무게가 150g인데, 바나나 껍질을 제외한 알맹이의 무게를 쟀을 때 대충 .. 2021. 6. 25. 불면증에 좋은 음식 간단히 챙겨드세요. 어제는 잘 주무셨나요? 푹 잘 주무신분들도 계실 테고, 혹은 잠을 제대로 주무시지 못한 분들도 계실 거예요. 개운하게 자고 일어난 날은 컨디션이 좋은 반면, 제대로 잠을 이루지 못한 다음날은 컨디션이 영 안 좋은 경우가 많은데요. 이처럼 수면은 다음날의 컨디션을 결정하는 만큼 우리 삶에 중요한 비중을 차지하고 있는데요. 잠이 잘 오기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 물론 잠을 잘 오게 하기 위한 방법도 중요하겠지만, 매일 먹는 음식으로도 불면증을 해결할 수 있다고 합니다. 불면증이란? 불면증을 말 그대로 잠을 잘 자지 못하는 상태를 이르는데요. 흔히 적절한 환경과 잠을 잘 수 있는 여러 조건들이 갖추어져 있지만, 2주 이상 잠을 이루지 못하면 불면증에 해당하는데요. 불면증은 잠들기 힘들거나, 한번 .. 2021. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
