반응형 호박2 불면증에 좋은 음식 간단히 챙겨드세요. 어제는 잘 주무셨나요? 푹 잘 주무신분들도 계실 테고, 혹은 잠을 제대로 주무시지 못한 분들도 계실 거예요. 개운하게 자고 일어난 날은 컨디션이 좋은 반면, 제대로 잠을 이루지 못한 다음날은 컨디션이 영 안 좋은 경우가 많은데요. 이처럼 수면은 다음날의 컨디션을 결정하는 만큼 우리 삶에 중요한 비중을 차지하고 있는데요. 잠이 잘 오기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 물론 잠을 잘 오게 하기 위한 방법도 중요하겠지만, 매일 먹는 음식으로도 불면증을 해결할 수 있다고 합니다. 불면증이란? 불면증을 말 그대로 잠을 잘 자지 못하는 상태를 이르는데요. 흔히 적절한 환경과 잠을 잘 수 있는 여러 조건들이 갖추어져 있지만, 2주 이상 잠을 이루지 못하면 불면증에 해당하는데요. 불면증은 잠들기 힘들거나, 한번 .. 2021. 6. 14. 여름철 땀 흘린 후 소금을 먹어야할까? 물대신 먹으면 좋은 과일/채소 벌써 8월도 어느 정도 지나갔습니다. 올여름은 작년에 비해서 덜 더웠는데요. 장마도 늦게 시작되었고, 7월은 시원하게 보내서 그랬던 거 같네요. 하지만 이제 장마가 끝나고 본격적인 여름이 시작된 거 같은데요. 무더운 여름 조금만 몸관리를 소홀히 해도 탈수 증세나 열병, 일사병 등에 노출되기 쉬운데요. 그렇다 보니 여름철에 땀을 흘리고 나면 옷이 소금기로 인해서 하얗게 변하는 모습을 볼 수 있는데, 이 덕분에 땀을 많이 흘리고 나면 염분을 섭취해줘야 한다는 속설이 있는데, 이는 잘못된 상식이라고 합니다. 물론 땀에는 염분이 포함되어 있는것은 사실이지만, 그 양은 생각보다 미미해서 일상생활 중에 땀으로 배출되는 양은 0.1 ~ 0.2g이고, 운동이나 작업을 해서 땀을 많이 흘린 경우에도 약 1g의 염분만이 .. 2019. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
