여자라면 누구나 겪게 되는 생리는 한 달에 한번 일정한 주기에 따라서 하게 되는데요. 그런데 한 번씩 생리가 늦어지거나 생리가 빨라지기도 하는데요. 자주 이러다 보니 대수롭지 않게 생각하기도 하지만, 한 번쯤 체크해보는 것이 건강에 좋다고 합니다.
어플을 찾아보면 생리달력을 손쉽게 찾아볼 수 있으며, 스스로 체크해서 생리주기를 계산해 볼 수도 있어요. 그래서 자신의 생리주기를 달력이나 어플에 체크해두면 많은 도움이 될 거예요.
생리주기 계산은 왜 필요할까?
생리주기는 생리 시작일부터 다음 생리일까지의 기간을 말하는데요. 이 기간을 체크해 놓으면, 자연피임을 할 수 있으며, 임신 확률이 높은 날짜를 알 수 있어요.
생리주기 계산
보통 생리주기를 30일이라고 가정했을 때, 배란이 되기까지가 평균 15일이 소요되며, 그 이후 다음 생리까지가 15일이 걸리기 때문에 보통 생리주기를 30일이라고 볼 수 있어요.
생리주기에는 개인차가 있으며, 보통 생리주기는 25~35일이라고 할 수 있는데요. 이 주기 안에서 2~3일 정도 차이 나는 것은 정상이라고 볼 수 있어 크게 걱정할 문제는 없어요. 그렇지만 연속적으로 생리일수가 35일을 넘어선다면 불규칙한 것에 속해 다른 문제가 있을 수도 있어요.
계산하는 것이 힘들다면 생리주기 달력 어플이 잘 나오고 있어서 자신에게 맞는 달력 어플을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
생리주기가 불규칙하게 나타나는 이유
사람마다 생리주기에는 차이가 있지만, 다양한 원인들로 인해서 생리가 불규칙적으로 나타나기도 하는데요. 보통 아무 이유 없이 과로나 과도한 스트레스로 인해서 생리주기가 불규칙적으로 나타나기도 하며, 비만이나 과도한 다이어트로 인해 나타나기도 합니다.
이렇게 단순히 신체 밸런스가 무너져서 나타나기도 하지만, 자궁이나 신체에 이상이 생겨서 생리주기가 불규칙적으로 나올 수도 있기 때문에 생리주기를 계산해서 문제가 있다면 병원을 방문해서 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
생리 불규칙 예방하는 법
원인을 알고 대처하는 것이 가장 좋은 방법이기 때문에 생리불순이 연속적으로 나타난다면 산부인과를 방문해서 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
단순히 과로나 스트레스로 인해서 발생했다면 피로를 풀어주며, 운동이나 자신만의 취미를 찾아서 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
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