반응형 전체 글371 스쿼트 바른 자세와 운동효과에 대해서 집에서 편하게 할 수 있는 운동중에 하나로 꼽히는 스쿼트는 홈트레이닝을 시작하신 분들이라면 누구나 한 번쯤은 접해보셨을 운동이라 생각이 되는데요. 그만큼 스쿼트의 운동효과는 생각 이상으로 좋으며, 하체운동의 꽃이라고도 불리는 스쿼트는 장소에 상관없이 편하게 즐길 수 있는 운동 중에 하나입니다. 흔히 스쿼트를 하게 되면 허벅지가 굵어진다는 속설과 잘못되어 있는 속설에 스쿼트를 처음 시작하는 것을 꺼려하시는 분들이 계신데요. 하지만, 우리 신체에서 가장 큰 근육을 담당하고 있는 허벅지 근육을 발달시키게 되면, 체지방을 감소시키며 신진대사량을 높여서 오히려 다이어트에 효과적이며, 체력을 키우는데도 좋습니다. 물론 처음에 스쿼트를 시작하게 되면, 잠깐 허벅지가 굵어져 보이는 현상이 나타나는데, 꾸준히 하다 보면.. 2019. 8. 7. 이전 1 ··· 35 36 37 38 다음 반응형
