반응형 공복혈당 낮추는 방법3 공복혈당 낮추는 방법 6가지를 소개해드립니다. 공복혈당은 당뇨병을 예방할 수 있는 기본적인 수치입니다. 높은 공복혈당은 당뇨병 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 만큼 이를 관리하고, 조절하는 것이 매우 중요합니다. 특히 공복혈당은 집에서 스스로 관리를 할 수 있는 만큼 공복혈당을 낮춰서 당뇨 및 각종 질병의 위험률을 낮추는 것이 중요합니다. 공복혈당 정상수치는? 공복혈당은 식사 후 최소 8시간 이상의 공복상태를 측정하는 것을 말합니다. 공복혈당은 대게 70mg/dL에서 100mg/dL 사이로 설정되어 있는데요. 이 수치는 전날 먹은 음식, 컨디션에 따라 다르게 나올 수 있으며, 검사마다 조금씩 차이를 보일 수 있습니다. 그래서 개인의 상황에 맞게 정상범위를 확인하며, 공복혈당이 높게 나왔다면, 몸상태에 만전을 기해서 다시 검사를 해보는 것이 좋.. 2023. 8. 29. 공복혈당이 높은이유 꾸준한 관리가 필요 혈당은 당뇨병을 측정하는 가장 기본적인 측정법인데요. 그리고 건강검진을 하면 공복혈당을 측정하게 됩니다. 공복혈당은 8시간 이상 공복상태를 유지한 상태에서 측정한 혈당농도를 말하는데요. 보통 잠자리에서 일어난 후 아침식사를 하기 전에 측정하는 것이 일반적인 측정방법입니다. 공복혈당 정상범위 공복혈당의 정상범위는 다소 차이는 있겠지만, 일반적으로 살펴보면 다음과 같습니다. 정상 : 70mg/dL~100mg/dL 당뇨 전단계 : 100mg/dL ~ 125mg/dL 사이 당뇨의심 : 126mg/dL 이상인 경우 당화혈색소 : 5.7% 이하 정상 공복혈당이 높게 나왔다고 해서 다 당뇨병 판정을 하는 것은 아닙니다. 재검진과 당화혈색소를 측정한 후 당뇨병 진단을 내릴 수 있습니다. 공복혈당이 높은 이유 물론 일시.. 2023. 7. 24. 공복혈당 낮추는 방법 어렵지 않아요 하루를 바쁘게 지내다 보니 아침을 거르는 일이 많아지는데요. 그런데 아침을 거르는 횟수가 많아지면 혈당수치가 높아질 수 있다는 사실을 아시나요? 솔직히 당뇨는 단걸 많이 먹거나 탄수화물 섭취량이 많으면 생긴다고 알고 있는데요. 사실 끼니를 제때 챙겨 먹지 못해도 혈당 수치가 올라갈 수 있다고 합니다. 연구 결과 아침을 거르는 횟수가 길어질수록 당뇨병 위험이 더 커지게 되는데요. 일주일 중 아침을 거른 횟수가 하루인 사람은 당뇨병 발생률이 6%인데 반해, 4~5일을 거른 사람의 경우 55%까지 당뇨병 위험률이 높아질 수 있다고 합니다. 공복혈당이란? 공복혈당은 말 그대로 8시간 공복 후 혈당을 측정하는 것으로 당뇨병 진단을 위한 가장 기본적인 검사입니다. 검사결과에 따라 수치가 높게 나올 시 당뇨판정을 위.. 2023. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
