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건강한 생활370

설사를 자주하는 이유 대해서 생각해볼까요! 설사는 소화가 안될 경우나 장염, 식중독에 걸렸을 경우 누구나 한 번쯤은 경험하게 되는데요. 그런데 일시적으로 나올 경우라면 소화기 문제만 해결되면 설사를 안 하게 되지만, 설사를 자주 하게 되면 여간 불편한 게 아니에요. 혹시 내 몸에 무슨 문제가 생긴 것은 아닌지 의심이 들기도 하는데요. 사실 설사는 식중독, 장염 말고도 스트레스나 다른 소화기 질환에 의해서도 설사를 자주 하게 됩니다. 이렇게 설사를 하는 이유는 다양한 원인으로 나타날 수 있으며, 필요한 경우에는 병원을 내원하여 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다. 하지만 그러지 못하는 상황이 있을 수 있기 때문에 설사를 자주 하는 이유와 대처법에 대해서 알아보도록 할게요. 설사를 자주하는 이유 1. 감염성 질환 세균, 바이러스, 기생충등에 의해서 .. 2023. 9. 3.
홍차 효능 부작용 알고 있었나요? 우리나라에서는 홍차보다는 녹차를 많이 마시는데요. 사실 홍차도 녹차만큼 건강에 좋은 이점들을 많이 가지고 있습니다. 특히 홍차는 풍부한 맛으로 오래전부터 전 세계에서 사랑받고 있으며, 최근 연구들을 통해서 홍차 효능들이 많이 밝혀지고 있습니다. 오늘은 홍차 한잔으로 하루를 시작해 보는 것은 어떨까요? 홍차의 시작의 어디? 중국은 차를 많이 마시는 나라로 알려져 있는데요. 홍차 역시 중국에서 시작되었다고 합니다. 홍차는 찻잎이 물에 우러나올 때 붉은빛을 띠기 때문에 홍차라는 이름이 붙었다고 합니다. 그리고 홍차와 녹차에 대해서 궁금하신 분들이 많은데요. 홍차는 잎은 먼저 말려주고, 그 후 발효과정을 거치면서 특별한 향과 맛을 지니게 됩니다. 반면 녹차는 잎을 말린 후 바로 가공되어 녹색의 색과 신선한 풍미.. 2023. 9. 2.
백혈구 수치가 낮은 이유 및 올리는 방법 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하고 있는 백혈구와 그 수치가 낮아지는 원인에 대해서 알아볼까 하는데요. 사실 백혈구 수치가 낮아지면, 백혈병에 걸리는 것이 아닌가 하는 의구심이 드는데요. 백혈구 수치가 낮아진다고 해서 반드시 백혈병에 걸리는 것은 아니라고 합니다. 사실 백혈구는 우리 몸의 면역체계와 밀접한 관계가 있다고 하는데요. 이러한 백혈구 수치는 영양 부족, 골수 질환, 면역질환, 의약품 등 다양한 원인들에 의해서 낮아질 수 있는데요. 백혈구 수치가 낮은 이유와 해결방법은 없는지 알아보도록 할게요. 백혈구란 무엇인가요? 백혈구는 혈액 내에서 중요한 역할을 하는 혈구 중의 하나로 주로 면역체계와 관련이 있습니다. 특히 세균감염에 대한 방어기지 역할을 하여 세균을 잡아내어 소멸시키는 중요한 역할을 합니.. 2023. 9. 1.
계란 삶는법 삶은 계란 칼로리는 얼마? 계란은 다양한 영양소를 함유한 건강하고 맛있는 식재료로, 간식 대용이나 다이어트에도 훌륭한 선택입니다. 올바른 조리 방법과 다양한 활용법을 알아보면, 계란을 맛있게 삶고 영양을 즐기며 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다. 계란은 단백질과 영양소가 풍부하여 포만감을 느끼면서도 다이어트에 필요한 영양을 공급합니다. 한 번에 먹을 양보다 많이 삶아두고 간식이나 아침 식사 대용으로 활용하면, 더욱 편리하게 식사를 할 수 있습니다. 이 글에서는 계란을 완벽하게 삶는 방법과 함께 간식 대용 및 다이어트에 적합한 이유를 알아보도록 하겠습니다. 계란 삶는 법 1. 계란 삶는 방법 ● 적정한 물의 양 : 계란을 삶을 때는 물의 양에 주의를 해야 합니다. 보통 계란보다 물을 약간 많이 두어 계란이 완전히 잠길 수 있도록 .. 2023. 8. 31.
망고 효능 부작용 '열대 과일의 여왕 망고' 여름은 '열대 과일의 여왕'으로도 불리는 망고가 우리 식탁에 올라오는 계절이기도 한데요. 다른 과일들도 많이 있지만, 망고가 유독 열대 과일의 여왕이라 불리는 이유는 특유의 향과 달콤한 맛과 더불어 건강에 좋은 효능들을 많이 가지고 있어서 많은 사람들에서 사랑을 받고 있어서 그런데요. 그럼 망고에 대해서 좀 더 알아보도록 할까요? 망고는 어디서? 망고는 고대 동남아시아에서 처음 시작되었다고 합니다. 인도 서부지역을 중심으로 전해져 온 망고는 수천 년 전부터 인도의 왕족들에게 사랑받았으며, 태국, 필리핀, 인도네시아등 여러 지역으로 전파되어 재배되고 소비되었습니다. 현재는 세계 여러 나라에서 망고를 재배하고, 다양한 요리의 재료로 활용되고 있습니다. 망고의 효능 1. 비타민C와 비타민 A 망고는 비타민C와.. 2023. 8. 30.
공복혈당 낮추는 방법 6가지를 소개해드립니다. 공복혈당은 당뇨병을 예방할 수 있는 기본적인 수치입니다. 높은 공복혈당은 당뇨병 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 만큼 이를 관리하고, 조절하는 것이 매우 중요합니다. 특히 공복혈당은 집에서 스스로 관리를 할 수 있는 만큼 공복혈당을 낮춰서 당뇨 및 각종 질병의 위험률을 낮추는 것이 중요합니다. 공복혈당 정상수치는? 공복혈당은 식사 후 최소 8시간 이상의 공복상태를 측정하는 것을 말합니다. 공복혈당은 대게 70mg/dL에서 100mg/dL 사이로 설정되어 있는데요. 이 수치는 전날 먹은 음식, 컨디션에 따라 다르게 나올 수 있으며, 검사마다 조금씩 차이를 보일 수 있습니다. 그래서 개인의 상황에 맞게 정상범위를 확인하며, 공복혈당이 높게 나왔다면, 몸상태에 만전을 기해서 다시 검사를 해보는 것이 좋.. 2023. 8. 29.
감자 보관법 냉장, 냉동 보관해도 될까? 감자는 다양한 요리에 사용되는 중요한 식재료입니다. 특히 카레나 감자볶음 같은 경우에는 아이들도 좋아해서 자주 해주곤 하는데요. 그런데 감자는 조금만 보관을 소홀히 해도 초록색으로 바뀌는 것을 알 수 있어요. 감자가 초록색으로 바뀌면 솔라닌이라는 독성물질이 나온다고 합니다. 감자를 최대한 신선하게 보관하는 방법에 대해서 알아보도록 할게요. 감자를 보관하는 올바른 온도는? 감자는 시원한 장소에서 보관하는 것이 좋습니다. 보통 보관온도는 7~10 ºC 사이가 적당한데요. 너무 추운 온도에서는 변질이 될 수 있으며, 온도가 너무 높으면 감자가 금방 상할 수 있습니다. 요즘음 김치냉장고에 감자를 많이 보관하시는데, 냉장고 야채칸에 보관하게 되면, 5~7 ºC사이에 보관할 수 있습니다. 감자는 상대적으로 습한 환.. 2023. 8. 28.
췌장암 초기증상 검진이 중요해요! 주변에 췌장암으로 돌아가신 분이 계셨는데요. 발견을 늦게 하셔서 발견되었을 당시에는 3개월 판정을 받으셨는데요. 정말 말도 못 하게 고통스럽게 있다가 돌아가셨다는 얘기를 들었어요. 췌장암 전조증상은 없기로 유명한데요. 최근 발표에는 그래도 몇 가지 초기증상이 나타났다고 합니다. 알아보도록 할게요. 췌장암이 무서운 이유 암중에 가장 무서운 암을 꼽으라면 단연 췌장암을 꼽을 수 있는데요. 췌장암이 걸리면 5년 생존율이 20%밖에 되지 않는다고 합니다. 또한 췌장은 다른 장기들 뒤에 있어서 초음파 사진을 찍었을 경우 췌장의 일부부만 보이기 때문에 판독이 힘들고, CT를 찍어봐야 알 수 있다고 합니다. 췌장암이 무서운 이유는 전이를 잘하고, 재발도 잘하지만, 가장 무서운 이유는 전조증상이 없다는 것입니다. 만약.. 2023. 8. 27.
햇빛 알레르기 증상 민감한 사람이 더 심해요 사촌누나가 햇빛 알레르기가 있어서 힘들다고 얘기를 여러 번 했는데요. 실제로 햇빛이 강한 날 나갔다 돌아오면 온몸에 붉은 반점이 생겨서 힘들어하는걸 여러 번 봤어요. 현재는 본인만의 방법을 찾은 것인지, 아니면 햇빛 알레르기 증상이 완화된 것인지 괜찮아진 거 같은데요. 그런데 햇빛 알레르기 증상은 발진만 있는 것이 아니더라고요. 알아보도록 할까요? 햇빛 알레르기란? 햇빛 알레르기는 말 그대로 햇빛이나 자외선에 노출될 때 피부에 이상증상이 나타나는 것을 말하는데요. 이를 두고 일각에서는 빛에 민감하게 나타나는 반응이라고 하는데요. 아직 정확한 원인이 밝혀진 것은 아니지만, 주로 자외선에 몇 시간씩 노출될 경우 나타나며, 개인마다 심각도가 다르게 나타날 수 있습니다. 햇빛 알레르기는 왜? 1. 자외선 노출 .. 2023. 8. 26.
구내염 원인 증상 휴식이 중요해요 저는 피곤하거나 조금 무리를 하면, 입안에 구내염이 생기는데요. 처음 생겼을 때 제대로 휴식을 취해주면, 금방 아무는 경우도 있지만, 계속 무리를 하게 되면, 구내염이 커져서 침을 삼킬 때마다 아프기도 하는데요. 그런데 구내염은 피곤할 때 말고 다른 원인으로도 생기는 것을 아시나요? 구내염이란? 구내염은 어떠한 이유로 해서 입안에 염증이 생기는 것을 말하는데요. 구내염이 발생하면 빠르면 3일에서 2주 사이에 자연 치유되는 것 이 보통입니다. 그런데 우리의 입안은 침을 삼키고, 음식을 섭취하고, 양치도 하는 등 하루에도 다양한 일들을 수행하는데, 이럴 때마다 통증이 동반되게 됩니다. 구내염은 피로, 면역력 저하로 인해 감염에 대한 면역이 약해져서 감염성 구내염이 발생하며, 상처, 자극등으로 인해 경과성 구.. 2023. 8. 25.
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