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생리주기 계산 어떻게 하는걸까? 여자라면 누구나 겪게 되는 생리는 한 달에 한번 일정한 주기에 따라서 하게 되는데요. 그런데 한 번씩 생리가 늦어지거나 생리가 빨라지기도 하는데요. 자주 이러다 보니 대수롭지 않게 생각하기도 하지만, 한 번쯤 체크해보는 것이 건강에 좋다고 합니다. 어플을 찾아보면 생리달력을 손쉽게 찾아볼 수 있으며, 스스로 체크해서 생리주기를 계산해 볼 수도 있어요. 그래서 자신의 생리주기를 달력이나 어플에 체크해두면 많은 도움이 될 거예요. 생리주기 계산은 왜 필요할까? 생리주기는 생리 시작일부터 다음 생리일까지의 기간을 말하는데요. 이 기간을 체크해 놓으면, 자연피임을 할 수 있으며, 임신 확률이 높은 날짜를 알 수 있어요. 생리주기 계산 보통 생리주기를 30일이라고 가정했을 때, 배란이 되기까지가 평균 15일이 소.. 2021. 10. 19.
기립성 저혈압 증상 고혈압보다 무서워요 많은 분들이 고혈압에 대해서는 신경을 많이 쓰시지만, 의외로 저혈압에 관해서는 조금 신경을 덜 쓰는 편이 있어요. 그래서 혈압이 낮게 나오면 무조건 좋다고 생각하는 경우도 있는데요. 그런데 우리가 생각했던 것보다 저혈압이 무섭다는 사실 알고 계세요? 그중에서도 오늘 주제로 가지고 온 기립성 저혈압의 경우 순간적으로 핑 도는 증상이 나타날 수 있으며, 어지럽고, 때로는 실신하는 상태로 이어지기도 하는데요. 그래서 이번에는 저혈압에 관한 것과 기립성 저혈압에 대해서 알아보려고 합니다. 저혈압 수치는? 저혈압, 고혈압이 있으신 분들이나 연세가 있으신 분들은 가정마다 혈압계를 하나씩 구비하고 계시는 경우가 많은데요. 그게 아니더라도 요즘에는 병원에 가면 간단하게 혈압을 체크해 볼 수 있어요. 혈압은 피가 혈관 .. 2021. 10. 16.
오미자청 효능 및 만들기 어렵지 않아요 9월에서 10월 사이가 제철인 오미자는 예로부터 약재로 많이 사용되었으며, 신맛, 단맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛 등 다섯 가지의 맛이 난다 하여 오미자라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 오늘날에도 오미자의 효능에 대해서 많은 연구가 진행되고 있으며, 항산화 작용, 항염증 작용에 효과가 있으며, 혈압과 간에 좋다 하여 많이 찾는 음식 중에 하나입니다. 특히 여성들의 피부미용, 노화, 갱년기 등에 효과가 있어 오미자차, 오미자 청으로 즐겨 먹기도 합니다. 오미자청 효능 • 피로회복 오미자에는 단백질, 칼슘, 비타민 등의 영양소와 사과산, 주석산 등의 유기산이 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복에 도움이 됩니다. 그뿐만 아니라 과로, 스트레스 등으로 인해 몸이 지치면 호르몬을 조절하여 스트레스를 완화하는데 효과가 있.. 2021. 10. 15.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 평소에 손톱 관리를 어떻게 하세요? 주기적으로 손톱관리에 신경을 쓰는 사람이 있는 반면, 손톱깎이로 깎는 것 외에는 아무런 신경을 쓰지 않는 사람들도 있는데요. 이렇다 보니 평소에는 무신경하다가 손톱이 깨지거나 상처가 나면 관심을 갖게 되는 경우도 많아요. 그런데 이런 손톱 상태를 보면 우리 몸의 건강 상태를 알 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 손톱은 케라틴이라는 얇은 단백질 층으로 구성되어 있으며, 이 케라틴은 머리카락과 피부에도 있다고 합니다. 또한 손톱 끝에는 모세혈관들이 모여 있어서 혈액순환이 안되거나 신체에 문제가 생기면 손톱에 나타나게 되는데요. 그래서 이번에는 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 대해서 알아보도록 할게요. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 • 노화 상태가 심하지 않고 손톱을 빛에 비추었.. 2021. 10. 13.
10월 제철 음식 생굴 먹는 시기 및 효능 이맘때쯤 되면 생각나는 음식이 있죠. 바로 짭조름 맛과 물컹한 특유의 식감을 가지고 있는 굴인데요. 굴은 여러 가지 음식으로 해 먹을 수 있지만, 특히나 생굴을 초장에 찍어먹는 것이 별미 중에 하나입니다. 그래서 오늘은 이맘때쯤 생각나는 생굴에 대해서 알아볼까 해요. 생굴 먹는 시기 생굴은 날씨가 추워지는 겨울에 많이 찾게 되는 음식 중에 하나입니다. 빨리 먹기 시작하면 9월 말부터 먹기도 하지만, 보통 생굴은 10월 말부터 시작해서 1월 정도에서 2~3월까지 먹기도 합니다. 생굴의 경우 날씨가 차가울수록 씨알이 크고 깊은 맛을 내기 때문에 겨울철에 제철음식으로 사랑받고 있습니다. 생굴의 경우 잘못 먹으면 패혈증, 살모넬라균, 노로바이러스 등 각종 세균에 감염될 수 있으며, 여름철의 경우 쉽게 상할 수 .. 2021. 10. 12.
귀지 제거 꼭 해줘야할까? 놔둬야 할까? 어렸을 때는 어머니 무릎을 베고 누워서 귀를 파주면 간질간질 기분이 좋아서 자주 해달라고 했는데요. 가끔 귀이개를 깊이 넣어서 아플 때도 있었지만, 별로 대수롭지 않게 생각했던 거 같아요. 근데 성인이 되어서 우연찮게 본 방송 프로그램에서 귀를 파는 것이 상당히 안 좋다는 것을 보게 되었는데요. 왜? 어렸을 때부터 귀지를 파서 그런지 그런 생각이 먼저 들었어요. 귀지는 당연히 파야하는 거 아닌가? 귀지는 귀에서 나오는 분비물이라고 들었거든요. 그런데 이게 그렇게 안 좋은 거였다니요. 귀지는 파야한다고 생각했는데, 왜 그런 걸까요? 오늘은 귀지에 대해서 알아볼 텐데요. 귀지는 꼭 제거해줘야 할까요? 아니면 놔두는 게 좋을까요? 귀지란 무엇인가? 귀에는 외이, 중이, 내이가 있는데요. 귀지는 귀의 입구부터 .. 2021. 10. 12.
삶은밤 효능 및 보관법 생밤과 달라요 밤의 계절이 돌아왔는데요. 밤은 9월부터 12월까지가 제철인데요. 매년 이맘때쯤 산에 올라가 보면 밤송이들이 바닥에 떨어져 있는 것을 볼 수 있었는데요. 어렸을 때부터 밤을 좋아해서 떨어져 있는 밤송이를 모아 모아 집에 들고 가서 쪄달라고 보채기도 했었는데요. 막상 까 보면 대부분 벌레들이 파먹은 밤들이 많더라고요. 지금도 밤은 좋아해서 앉은자리에서 한 소쿠리를 다 먹기도 하는데요. 삶은 밤은 맛도 맛이지만, 칼로리도 그리 높지 않고, 몸에 좋은 효능도 많아서 간식으로 먹기 딱 좋은 음식이에요. 삶은밤 칼로리 보통 음식들은 삶거나 굽게 되면 칼로리가 변할 수도 있는데요. 밤의 경우에는 생밤이나 삶은밤이나 칼로리 차이가 나지 않아요. 삶은밤의 칼로리는 100g당 약 130Kcal인데요. 이걸 밤 1개로 계.. 2021. 10. 11.
외이도염 증상과 생기는 원인 평소에 귀 관리를 어떻게 하시나요? 혹시 샤워를 하고 난 후 면봉으로 귀에 남아 있는 물기를 제거하고 있진 않으신가요? 이미 많은 자료들을 통해서 샤워를 하고 난 후 면봉으로 물기를 제거하는 것이 안 좋다는 것을 알고 계실 텐데요. 면봉으로 귀에 남아 있는 물기를 제거하는 과정에서 귓속에 상처를 내게 되는데요. 이때 상처를 통해서 염증이 발생하면 외이도염, 중이염 등으로 발전할 수 있어요. 그 외에도 여러 가지 원인으로 귓속에 염증이 발생할 수 있는데요. 이때 생긴 염증으로 인해 자칫 청력에 문제가 생길 수가 있기 때문에 관리가 필요한 부분입니다. 그렇지만 이 외에도 외이도염이 발생할 수 있는 원인들은 다양하게 존재하는데요. 습진, 지루성 피부염, 피부질환, 당뇨병, 땀, 보청기, 이어폰, 수영, 물놀이.. 2021. 10. 11.
돼지감자차 효능 천연인슐린 뚱딴지 돼지감자가 혈당관리에 좋다고 해서 많이 찾아드시는데요. 돼지감자는 아무 곳에서나 잘 자라며, 건국에서 자생하는 여러해살이풀로 유례는 정확하게 알 수 없지만, 17세기 이후 우리나라에 들어온 것으로 추정되다고 해요. 돼지감자는 생으로도 많이 먹지만, 특히 말린 돼지감자를 이용해서 돼지감자차로 많이 드시다 보니 돼지감자보다는 말린 돼지감자를 더 많이 찾으시는 거 같아요. 저희도 몸에 좋다고 해서 돼지감자 말린 것을 사서 먹어봤는데요. 솔직히 매일 먹는 것이 힘들어 간간히 먹고 있긴 한데, 혈당 조절을 위해서 돼지감자를 찾으신다면 꾸준히 먹는 게 좋겠죠. 그래서 오늘은 돼지감자차에 대해서 알아보려고 해요. 돼지감자차의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요. 돼지감자란? 돼지감자는 우리가 늘 보던 감자와는 달리 울.. 2021. 10. 9.
겨드랑이 멍울 왜 생기는 것일까? 겨드랑이에 통증이 느껴져서 만져보니 멍울 같은 게 잡혀서 걱정하시는 분들이 많이 계시는데요. 멍울이란 동그란 덩어리를 말하는데, 흔히 혹이라고도 부릅니다. 남자들에게도 생기긴 하지만 보통 여자들에게 자주 발생하며, 보통 멍울이 생기면 겨드랑이를 움직일 때 통증이 느껴지게 되고, 만지면 딱딱하거나 혹은 물렁한 멍울이 잡히게 되는데요. 간혹 통증이 없는 경우도 있지만, 만졌을 때 통증을 유발하게 됩니다. 멍울의 모양이 꼭 종기와 비슷하게 생겨 혹시 악성 종양이나 암이 아닐지 걱정하시는 분들도 계시는데요. 멍울은 단순한 피부질환에서 비롯되기도 하며, 혹은 심각한 질병일 수도 있기 때문에 관심이 필요합니다. 겨드랑이 멍울 원인 최근 백신 접중 후에 겨드랑이 통증이나 멍울 부작용을 호소하시는 분들이 종종 계시는데.. 2021. 10. 8.
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