본문 바로가기
반응형

전체 글369

무릎관절에 좋은 운동 알려드릴게요. 요즘 사람들은 건강에 대한 관심도가 높은데요. 건강을 유지하느냐 못하느냐에 따라 삶의 질도 틀려지기 때문인데요. 특히 오늘의 주제인 무릎은 고령화 사회가 되어갈수록 관심이 높아지고 있지요. 그 이유는 말하지 않아도 다들 아실 거라 생각하는데요. 무릎은 우리 신체를 지탱하는 중요한 버팀목이 되어주는 신체기관 중 하나이며, 무릎관절에 문제가 생기게 되면 불편한 점이 많이 지게 된다는 것을 알기에 한 살이라도 젊을 때부터 관리를 해주는 것이 좋습니다. 그런데 일각에서는 운동을 하게 되면, 무릎 관절의 사용빈도가 많아져서 노화가 빨리 온다는 생각을 가지신 분들도 더러 있는 것으로 아는데요. 이는 잘못된 생각입니다. 운동을 하지 않으면, 무릎에 가는 충격의 완충작용을 해 줄 근육량이 부족하여 오히려 무릎 건강을 .. 2021. 7. 24.
다리에 쥐가 자주 나는 이유 및 응급처치 방법 갑자기 다리에 쥐가 나는 경우가 있는데요. 보통 무리한 운동을 하거나 많은 활동을 하고 난 후에 쥐가 나게 되는데요. 이런 경우는 일시적으로 발생하는 것이라 일상생활에 크게 문제는 없는데요. 그렇지만 활동이 많지 않았던 날, 잠을 자다가 다리에 쥐가 나기도 하는데요. 만약 이런 증상들이 자주 일어난다면 신체 다른곳에 문제가 생긴것은 아닌지 의심을 해볼 필요가 있습니다. 다리에 쥐가 자주 나는 이유 흔히 쥐가 난다라는 것은 근육에 경련이 일어나는 것을 뜻하는데요. 흔히 겪는 경련은 큰힘을 사용하고 난 후, 근육이 일시적으로 놀라면서 경직되고 오그라들어 근육경련이 발생하게 됩니다. 대부분 수분이내에 호전되지만, 일상생활 중에 다리에 쥐가 습관적으로 발생하게 된다면 다른 원인이 있는 것은 아닌지 의심을 해봐야.. 2021. 7. 23.
코피가 자주나는 이유 및 예방법 알아보기 어린 시절에 코피가 자주 나서 병원을 찾아가서 진찰을 받은 적도 있었는데요. 그때는 어디가 크게 아픈 것도 아니었고, 단순히 코 안의 혈관이 약해져서 조그마한 충격에도 코피가 나는 상태였다고 해요. 그래서 코를 만지거나 코를 푸는 단순한 행동에도 코피가 나곤 했는데, 신기하게도 나이를 한 살씩 먹으면서 지금은 코피가 1년에 한 번 날까 말까 하네요. 제 경우처럼 코피가 나는 90%의 이유는 특별한 원인이나 이유 없이 코 점막이 약해졌을 경우에 나타나게 되는데요. 그 이유는 코 점막은 무수히 많은 혈관들로 이루어져 있어서 조금만 상처가 나도 코피가 발생하게 됩니다. 특히 건조한 날씨와 비염에 의해서도 발생하게 됩니다. 보통 이렇게 코피가 나게 되면 금방 멈추는 경우가 많아요. 그렇지만 코피가 나고, 15분.. 2021. 7. 22.
발바닥 굳은살 원인 및 위치 굳은살이 생기는 이유는 마찰과 압력으로 생기게 되는데요. 보통 체중이 발의 한쪽에 쏠리게 되면, 지속적으로 압력이 가해지게 되면 피부가 스스로를 보호하기 위해서 생긴다고해요. 보통은 굳은살로 인해 문제가 생기거나 치료가 필요하진 않다고 합니다. 그렇지만 발바닥에 굳은살이 생기면, 혹시 지저분해 보이지 않을까 신경도 쓰이고, 통증이라도 나타나게 되면, 하루종일 발바닥에 신경이 쏠리게 되는데요. 또한 통증이 심해지면 굳은살을 제거하기 위해서 병원을 방문하기도 하는데요. 그럼 굳은살은 왜 생기는 것이고, 직접적인 원인은 어떤것들이 있는지 알아보도록 할께요. 굳은살 원인 •무좀 : 간지럽지도 않은데 무슨 무좀이 원인이냐고 할 수 있겠지만, 각화형 무좀의 경우 가려움을 동반하지는 않지만, 각질로 시작해서 점차 딱.. 2021. 7. 21.
수박껍질 음식물쓰레기일까 일반쓰레기일까? 평소에는 수박을 하나 사면 다 못 먹으니 부담스러워서 잘 사지 않았는데, 와이프가 임신을 하니 수박만큼 맛있는 음식이 없다고 해서 수박을 달고 살아요. 그러다 보니 수박 껍질이 장난 아니게 나오네요. 수박을 먹을 때는 참 좋은데, 쓰레기를 버리는 것이 가장 큰 고민거리였어요. 무엇보다 고민은 수박껍질이 과연 일반쓰레기일까, 음식물쓰레기일까 하는 것이었는데요. 제가 알고 있는 상식으로 음식물쓰레기는 동물이 먹을 수 있는 것인가? 아닌가?를 기준으로 한다고 했는데, 수박껍질을 동물들이 먹을 수 있는가? 이것이 궁금했었거든요. 그래서 찾아보기 전에는 항상 잘게 썰어서 일반 쓰레기로 분류했었는데요. 그런데 다른 분들에게 물어보니 다들 수박껍질을 음식물쓰레기로 분류하신다고 하셔서, 궁금증을 해결하고자 음식물쓰레기.. 2021. 7. 20.
수박껍질 효능 및 활용법 여름 하면 제일 먼저 생각나는 과일이 수박인데요. 수박은 92%가 수분으로 구성되어 있어 이뇨작용을 도와주며, 수분이 풍부한 과일이라 여름철 갈증해소에 좋습니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 피로회복에 탁월한 효능을 주며, 인체에 해로운 활성산소를 억제해 준다고 합니다. 이런 효능이 있는 덕분에 무더운 여름 갈증해소를 위해 수박을 자주 찾게 되는데요. 시원하게 먹고 난 수박의 껍질은 버리는 게 일반적인데, 수박 껍질의 효능을 알고 나면, 수박은 버릴 게 없는 과일이라고 생각하게 될 거 같아요. 수박 껍질 효능 • 이뇨작용 : 수박은 92%가 수분으로 이루어져 있으며, 소변의 배출을 도와주는 아미노산이 들어있어 이뇨작용을 원활하게 도와줍니다. 덕분에 체내에 쌓여있는 노폐물의 배출을 도와주며, 몸의 붓기를 완.. 2021. 7. 19.
발목이 붓는 이유 다치치도 않았는데... 우리가 일상생활을 하면서 발목을 접질리거나 삐끗하는 경우가 많은데요. 길을 걷다가 움푹 파인 곳에 발을 헛디뎌 접질리기도 하고, 계단을 내려오다가 실수로 발목이 꺾이기도 합니다. 이렇게 되면 발목의 염좌로 인해 발목이 부어오르는 것을 볼 수 있어요. 그렇지만 발목을 다치지도 않았는데, 발목이 부어오르고 통증이 느껴질 때가 있는데요. 보통 붓고, 통증이 느껴진다면 문제가 생겼다고 생각해야하지만, 대부분 통증이 나타났다가 사라지는 등 간헐적으로 발생하기 때문에 방치하는 경우가 많으며, 반복적으로 나타나다보니 감각이 무뎌져 방치를 하는 것 같아요. 하지만 이런 통증이나 붓기 등 몸에서 이상신호를 보낼 때, 마냥 방치하는 것은 오히려 더 큰 질병을 초례할 수 있는 만큼, 병원을 내원해서 원인을 파악하고, 그에 .. 2021. 7. 16.
루테인 효능 및 부작용 알아보기 사람의 신체기관 중 어느 곳이 가장 중요하다고 생각되세요? 솔직히 신체부위 어느 곳도 중요하지 않은 부분이 없지만, 그래도 제가 생각할 때는 눈이 가장 중요한 거 같아요. 앞이 보이지 않느다면 활동을 하면서 받는 제약이 너무 클 거 같고, 하루하루가 너무 무서울 거 같아요. 그래서 평소에도 눈 건강에 대해서 많은 고민을 하게 되는데요. 지금은 건강하지만, 눈은 노화가 진행되면서 서서히 나빠지게 되는데, 이를 최대한 늦추기 위해서 노력을 해야 하는데요. 그래서 눈 건강을 위해서 루테인을 섭취하고 있는데요. 루테인이 눈 건강에 좋다는 것은 알고 있는데, 왜 좋은 건지, 그리고 부작용은 없는지 알아봐야겠죠. 루테인이란? 루테인이란 카로티노이드 성분 중의 하나로 우리 몸에서 자체적으로 만들어지지 않으며, 음식을.. 2021. 7. 15.
눈꺼풀 떨림현상 치료는 어느 병원으로? 눈꺼풀이나 눈 떨림을 한번 경험한 적이 있으신가요? 눈꺼풀 떨림 현상은 다른 질병이 없이 단순히 스트레스와 과로로 인해서 생기는 경우가 대부분인데요. 하지만 너무 오래 지속되거나 다른 증상들이 나타날 때는 위험하다는 전조증상이 되기도 합니다. 무엇보다 눈이 떨리게 되면 대인관계에 있어서 사람들과 눈을 마주칠 때, 위축되기도 하고, 눈이 떨리게 되면 신경이 쓰이기도 하는데요. 그래서 눈꺼풀 떨림 현상을 치료하기 위해서는 어떤 방법을 써야 하는지 제가 경험한 것을 토대로 작성해보도록 할게요. 눈꺼풀 떨림 현상이란? 누구나 한 번쯤 겪어볼 수 있는 눈꺼풀 떨림 현상은 자신의 의지와는 상관없이 무의식적으로 발생하게 되며, 눈꺼풀 떨림 현상은 1~2분 정도마다 발생할 수도 있고, 10분, 혹은 1시간에 한 번씩 .. 2021. 7. 14.
루이보스차의 효능과 부작용 알아보자 루이보스차는 수세기 동안 남아프리카 공화국에서 인기가 있는 허브차였으며, 약 100년 전에 유럽에 전파되었으며, 현재는 많은 나라에 보급되어 쓴맛이 나는 녹차와 홍차 대신 전 세계 사람들 사이에서 인기를 얻고 있는 차입니다. 특히 카페인 없는 차로 알려지면서 많은 사람들의 관심을 받기도 했는데요. 특히 카페인이 들어있는 차를 마시지 못하는 임산부들에게 특히 좋은 차로 많이 알려져 있습니다. 항산화 작용이 뛰어나며, 불면증이 있거나 카페인을 줄이려고 하시는 분들에게도 적극적으로 권장할 수 있는 좋은 차입니다. 루이보스차 효능 임산부에게 좋은 차 루이보스차는 다른 차들과는 다르게 카페인이 없는 차라서 커피나 다른 차를 마시지 못하는 임산부한테 좋은 차로 많이 알려져 있는데요. 물론 카페인이 없는 것뿐만 아니.. 2021. 7. 13.
반응형

티스토리툴바