본문 바로가기
반응형

전체 글369

건강한 치아관리를 위한 올바른 치실 사용법 건강한 치아를 관리하게 위해서 하루에 세 번 아침, 점심, 저녁에 양치를 합니다. 하지만 하루에 세 번 하는 양치만으로 건강한 치아를 관리할 수 있을까요? 건강한 치아를 유지하기 위해서는 양치만큼이나 치실을 사용하는 것이 중요합니다. 치실은 기본 하루 한번 사용해야 하지만, 대부분 치실 사용을 안 하는 경우가 많습니다. 치실만 매일 해줘도 치과 치료를 줄일 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 치과를 안 가도 된다는 그 한마디만으로도 치실 사용에 대한 의지가 뿜뿜!! 치실은 왜 사용하는 것이 좋을까요? 예전에는 하루 세 번 양치만 해도 건강한 치아를 유지할 수 있다고 했었지만, 요즘은 하루에 한 번 치실사용을 권장하고 있습니다. 매번하기 귀찮고 치아에 이물질이 끼어있다는 이질감이 없는데 왜 굳이 치실질을 해.. 2020. 3. 26.
숙취에 좋은 음식 & 숙취해소제는 도움이 될까? 연초다 보니 모임과 회식 등이 많아졌는데요. 회식에서 빠질 수 없는 것이 바로 음주! 기분 좋게 마시다 보면 어느새 과음을 하게 되는 날에는 머리도 아프고 속도 울렁울렁 숙취로 인한 고통 속에 하루를 보내게 되는데요. 쉬는 날이라면 상관없지만, 출근을 하거나 다른 약속이 있다면 숙취로 인해서 일에 지장을 주게 되는 경우가 많습니다. 이런 날 숙취해소를 빨리 할 수 있는 방법은 없을까? 먼저 숙취를 줄이는 방법부터 알아볼게요. 음주시 알아두면 좋은 법 ◈ 술을 먹기 전에 우선 식사를 하는 것이 좋습니다. 빈속에 술을 마시게 되면 알콜 흡수 속도가 더 빨라지기 때문에 숙취에 대한 위험도가 더 높아집니다. ◈ 음주를 하면서 물을 마셔주는 것이 좋은데, 수분은 체내의 알콜을 희석시켜주며, 빨리 취하는 것을 막아.. 2020. 1. 4.
라면 많이 먹으면 안좋은 이유와 건강하게 끓이는 팁 인스턴트 음식이라고 하면 단연 처음으로 떠오르는 라면은 인류가 발명한 음식 중에 가장 획기적인 음식이 아닐까 생각이 되는데요. 간단하게 끓여 먹을 수 있으며, 컵라면의 경우에는 정수기에서 뜨거운 물만 부으면 3분 안에 맛있는 라면을 먹을 수 있는 간편하고도 간단한 식품입니다. 편의점에서 파는 컵라면 하나에 김밥 한 줄이면 든든한 한 끼를 챙길 수도 있습니다. 이렇게 간편한 라면이지만 라면만 먹는다면 안 좋은 점도 있지 않을까요? 라면 많이 먹으면 안좋은 이유 ▶영양 불균형 : 한 끼 식사로 부족함이 없는 라면이지만, 라면에는 영양소는 그렇게 많이 들어있지 않다고 합니다. 라면의 제조과정에서 각종 영양소들이 파괴되어 라면을 자주 먹게 되면 칼슘, 단백질, 비타민, 무기질 등 영양부족으로 영양실조에 걸릴 수.. 2020. 1. 2.
겨울철 대표간식 고구마의 효능과 부작용 겨울 하면 생각나는 간식 중에 하나가 바로 따끈따끈한 군고구마인데요. 달달한 맛과 포만감을 주기 때문에 다이어트 중 인분들에게도 꾸준히 사랑받고 있는 간식 중에 하나입니다. 요즘은 길거리에서 군고구마를 파는 것을 보기 힘들어졌지만, 집에서도 에어프라이어나 직화냄비를 이용해서 간단하게 군고구마를 만들어 먹을 수 있어서 겨울철 간식으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 고구마 효능 ◈다이어트 : 고구마는 다이어트 중인 분들에게 꾸준히 사랑받고 있는데요. 고구마에는 식이섬유가 풍부해서 장의 운동을 활발하게 도와주고, 체내에 쌓여있는 노폐물들이 머무는 시간을 단축시켜 체내로 배출을 도와주어 다이어트에 효과적이며, 야라핀이라는 성분은 변을 무르게 하여 변비에도 효과를 보실 수 있습니다. ◈혈압조절 : 칼륨 성분이 많이.. 2019. 12. 29.
피로회복에 좋은 파인애플 효능과 부작용 시중에서도 손쉽게 만날 수 있는 파인애플은 새콤달콤한 맛과 그 효능 덕분에 많은 사랑을 받고 있는데요. 파인애플이 피로회복에 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 파인애플에는 면역력 향상에 좋은 비타민 C와 신진대사를 원활하게 해주는 비타민 B1이 풍부하게 들어있어서 피로회복에 좋은 효능을 가지고 있는데요. 물론 이런 효능말고도 파인애플 특유의 향과 맛 덕분에 파인애플을 즐겨 먹는 경우가 많은데요. 지금까지는 파인애플의 달콤하고 새콤한 과즙과 특유의 식감 덕분에 파인애플을 즐겨 먹었다면 이제부터는 파인애플에 들어있는 효능도 생각하면서 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있지 않을까요? 파인애플 효능 ● 소화족진 : 파인애플에는 단백질과 지방을 쉽게 분해해주며 소화를 촉진시켜주는 브로멜라인효소가 함유되어 있으며, 소화에 .. 2019. 12. 26.
겨울철 주부습진 예방이 중요, 보습으로 증상 완화하기 주부습진은 주부들에게서 잘 나타난다고 해서 주부습진이라고 불리게 됐는데요. 실제로도 집안일을 많이 하는 주부들에게서 많이 나타나는 것이 일반적인데, 굳이 주부가 아니더라도 누구에게나 주부습진은 나타날 수 있는데, 흔히들 부지런한 사람들에게 자주 나타난다고 합니다. 주부습진이 부지런한 사람들에게서 자주 나타난다고 하는 이유는 물에 자주 접촉하는 직업을 가지고 있는 경우에 나타나기 쉽기 때문인데, 손을 자주 씻어야 되거나, 물을 자주 만지는 주부, 요리사, 의사 등 물과 가까운 사람들에게서 자주 나타나게 됩니다. 주부습진이 생기는 이유 주부습진은 피부염의 일종으로 손에 생기는 염증을 말합니다. 주변을 둘러보면 어렵지 않게 있으며, 손에 물이나 세제, 비누등에 오랫동안 자주 닿았을 경우 나타나게 되는데, 설거.. 2019. 12. 25.
기침에 좋은 음식 어떤게 좋을까요? 12월 본격적인 추위가 찾아오면서 추운 겨울을 따뜻하게 보내기 위해서 보일러 및 난방으로 인해서 실내가 건조해지는데요. 실내가 건조해지다 보니 자연스럽게 목이 건조해지고, 기침, 가래, 감기 등이 심해지기 마련입니다. 더군다나 밖에는 미세먼지로 인해서 기관지의 고통을 호소하시는 분들이 늘어나고 있는데요. 기침을 하는 이유는 우리몸에 들어오는 세균이나 바이러스를 막기 위한 방어적인 활동 중에 하나입니다. 특히 겨울철에 기침을 많이 하는 이유는 건조한 찬기운이 공기를 통해 유입되면서 기관지나 호흡기관을 건조하게 만들고, 여러 유해균들이 들어오면서 발생하는 것이라고 합니다. 기침을 하면 의례 감기가 걸렸거니하고 대수롭지 않게 생각하는 경우가 대부분인데요. 물론 기침을 하는 것은 바이러스에 의한 감기에 걸렸을 .. 2019. 12. 20.
녹차와 홍차의 차이점에 대해서... 우리나라에서 가장 많이 마시는 차가 무엇일까요? 바로 녹차가 아닐까 하는데요. 녹차 특유의 고소한 향과 맛이 풍미를 더해서 많은 사람들에게 사랑받고 있으며, 녹차와 더불어서 홍차 역시 꾸준히 많은 사랑을 받고 있습니다. 녹차와 홍차는 모두 같은 찻잎으로 만들어지지만 가장 큰 차이점은 바로 제조과정에서 있습니다. 녹차는 발효시키지 않은 찻잎을 이용하여 만든 차로 써 중국에서 처음 생산하기 시작했으며, 현재는 중국, 일본에서 가장 많이 생산되고 있습니다. 반대로 홍차는 발효를 시켜서 만든 차로, 유럽에서 즐겨마시는 차로 유명합니다. 일본인이 녹차를 일본 자국 내의 차를 녹차라 부르고, 유럽인들이 마시는 차는 붉다하여 홍차라 부르기 시작한 것이 어원이 되어서 아직까지도 그렇게 불려지고 있습니다. 녹차와 홍차의.. 2019. 12. 18.
저온화상 증상 및 치료, 겨울철 전기장판, 핫팩 조심하세요 화상이라고 하면 높은 온도에서 발생하는 것이라고 알고 있는 사람들이 많은데요. 그와는 반대로 사람의 체온보다 약간 높은 온도에서 화상을 입을 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 추운 겨울철 전기장판과 핫팩 등 온열기구의 사용이 늘어나면서 저온화상으로 인해서 병원을 찾는 사람들이 매년 발생하고 있는데요. 예전보다는 저온화상에 대해서 많이 알려졌지만, 그럼에도 자칫 조금만 방심을 한다면 저온화상을 입을 수 있습니다. 예를 들어 전기장판의 따뜻하다고 느낄 정도의 온도에서 장시간 접촉해 있다 보면 화상을 입을 수 있습니다. 저온화상 증상 일반적인 화상이라면하면 높은 고열에서 발생하기 때문에 증상과 통증으로 인해서 금방 눈치챌 수 있지만, 저온화상의 경우에는 육안으로 보기 전까지는 낮은 온도에서 장시간에 걸쳐서 서.. 2019. 12. 17.
피로회복에 좋은 족욕 효능과 올바른 족욕방법 잠을 자고 일어나도 개운하지 않고, 피로가 더 쌓여만 가는 게 느껴질 때가 있는데요. 피로회복을 위해서는 잠도 중요하지만 부가적으로 피로를 풀어주는 게 좋습니다. 그중에서도 으뜸으로 꼽는게 있으니 바로 족욕입니다. 족욕을 하면 발의 피로를 풀어줄 수 있는데, 발은 제2의 심장이라는 말이 있을 정도로 중요한 만큼 족욕을 통해서 피로를 풀어주게 되면, 혈액순환을 도와주어 심장에서 발로 내려온 혈액을 체내의 구석구석까지 가는 것을 도와 피로회복을 도와줍니다. 혈액순환이 잘되면 신진대사가 원활하게 이루어져 쉽게 피로해지던 몸을 건강하게 만들어주며, 정신적으로나 육체적으로 더 가벼워지는 느낌을 받을 수 있습니다. 족욕의 효능부터 올바른 족욕방법까지 알아보도록 하겠습니다. 족욕의 효능 ♣혈액순환 개선 : 혈액순환이.. 2019. 12. 16.
반응형

티스토리툴바