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생수 대신 보리차 끓이는 법과 효능, 부작용도 있을까? 생수 대신에 가장 많이 끓여먹는 차라고 하면 단연 보리차가 아닐까 합니다. 생수나 정수기 물이 나오기 전에 가장 많이 끓여먹었던 것이 바로 보리차인데요. 요즘은 간편하게 먹을 수 있는 생수나 정수기 물 덕분에 보리차를 끓여먹는 가정이 많이 줄었지만, 보리차의 효능을 알고 나면 생수보다는 보리차를 끓여먹는 것을 더 선호하게 될지도 모릅니다. 물은 우리 인체에 가장 필요한 물질 중에 하나로 약 70%가 물로 이루어져 있으며, 어린아이의 경우에는 약 70~80%, 성인의 경우에는 50~60%정도가 물로 이루어져 있다고 합니다. 이는 노화와도 관련이 있으며, 반대로 이야기하면 물을 많이 섭취할수록 노화예방에 좋다고 볼 수 있습니다. 보리차는 곡물차로 생수대신에 먹으면 좋으며, 물을 끓여서 먹는다는 것이 조금 귀.. 2019. 12. 14.
물대신 마시는 현미차 효능과 부작용 물을 많이 마시면 좋다는 것은 많이 알려져 있습니다. 우리 인체의 약 50~70%가 수분으로 이루어져 있으며, 일반인들은 70%라고 합니다. 이것은 어린아이 일 때 수분의 함량이 70~80%이고, 성인이 되고 나면 50~60%로 줄어들게 되는데, 이는 노화와도 관련이 있다고 합니다. 또한 하루에 활동을 하게 되면, 우리 몸의 약 2,500cc의 수분이 빠져나가는데, 빠져나간 만큼 수분 보충을 해줘야 합니다. 우리 몸은 0.6리터의 물만 없어져도 갈증을 느끼기 시작하는데, 이만큼 물은 우리 삶에서 빼놓을 수 없는 필요요소이며, 물을 많이 마시면 좋다는 것은 알지만, 매일같이 약 2L의 물을 마신다는 것은 쉽지 않은 일입니다. 이럴 때는 일반 물보다 맛이 있는 곡차를 드시는 것이 좋은데요. 물 대신 먹을 수.. 2019. 12. 13.
물대신 마실 수 있는 차, 물대신 마실 수 없는 차 평소에 물을 얼마나 많이 드시나요? 물을 많이 마시면 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실이지만, 일상생활 중에 물을 많이 마신다는 것은 생각보다 쉽지 않은 일인데요. 물을 마시게 되면, 수분 보충뿐만 아니라 혈액순환 개선, 다이어트 효과, 피부미용 등 좋은 효과를 많이 볼 수 있습니다. 요즘은 생수나 정수기 물을 많이 마시는데요. 하지만 맹물보다는 끓여먹는 차를 선호하시는 분들이 계십니다. 하지만 마시는 차라고해도 다 물 대신 마시면 안 된다는 사실을 알고 계신가요? 그래서 이번 포스팅에서는 물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마실 수 없는 차에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 물대신 마실 수 있는 차 보리차 가장 많은 가정에서 물대신 끓여먹는 보리차는 예전부터 많은 가정에서 사랑을 받아왔습니다.. 2019. 12. 12.
겨울철 식중독 노로바이러스 원인 및 예방법 식중독은 고온다습하고 음식이 부패하기 쉬운 여름철에 발생하기 쉽다고 생각할 수 있지만, 반대로 날씨가 추워지는 겨울철에는 식중독에 걸릴 수 있다는 생각을 하기가 쉽지 않은데요. 하지만 추운 겨울에도 식중독의 위험에서 벗어날 수가 없는데요. 겨울에 유독 유행하는 노로바이러스가 그 대표적인 바이러스입니다. 노로바이러스는 영하 20ºC이하의 온도에서도 살아남는 강한 바이러스이며, 추운 겨울날에도 쉽게 발생할 수 있습니다. 그리고 전염성이 강하여 실내에서 활동량이 많은 겨울철 사람들 간의 접촉이 늘어나면서 발병할 확률이 더욱 높아지게 됩니다. 노로바이러스란? 노로바이러스는 바이러스에 의한 유행성 바이러스성 위장염으로 어린이부터 성인까지 나이에 관계없이 발병할 수 있으며, 영하의 날씨에서도 살아남는 강한 생명력을.. 2019. 12. 10.
한번쯤 경험하게 되는 배탈 증상 및 배탈에 좋은 음식 살면서 한 번쯤 경험하게 되는 배탈이 났을 때는 엄마손이 약손이라며 배를 따뜻하게 해 주기 위해서 어머님께서 배를 어루만져주시곤 했는데요. 배탈은 면역력이 떨어지거나 폭식으로 인하여 위장에 부담을 준경우 혹은 차가운 음식을 많이 먹게 되면 배탈이 발생하게 됩니다. 배탈원인 및 증상 배탈을 일으키게 되는 가장 대표적인 이유는 세균이 원인이 되는 경우가 많은데요. 콜레라균, 바이러스, 기생충등이 배탈을 유발할 수 있는 원인이 됩니다. 대부분의 세균은 열을 가하게 되면 죽게 되는데, 여름에는 음식을 차갑게 먹는 경우가 많기 때문에 세균으로 인해서 배탈이 일어나는 경우가 많습니다. 특히 회의 경우에는 세균이 번식할수 쉽기 때문에 싱싱한 회를 드시는 것이 좋으며, 오래된 회는 먹게 되면 탈이 날 가능성이 높기 때.. 2019. 12. 9.
영양제 먹는 시간 식전 식후 언제가 좋을까요? 영양제 많이 챙겨 드시죠? 밥만으로는 우리 몸에 필요한 필수 영양소들을 다 채우기가 힘들어서 간단하게 먹을 수 있는 영양제를 많이 챙겨 드시는데요. 영양제를 처음 먹을 때는 모르지만 먹다 보면 왠지 활력도 생기는 거 같고, 감기도 덜 걸리는 거 같은 느낌이 들어서 더욱더 열심히 챙겨 먹는 거 같아요. 무심코 한번에 다 털어 넣던 영양제, 하지만 각각의 영양제마다 효율적인 복용시간이 있다는 사실을 알고 계신가요? 매일같이 열심히 챙겨 먹는 영양제의 효율도 높여주고, 부작용도 최소화할 수 있도록 알맞은 시간대에 복용해줘야겠죠! 아침 공복에는 비타민 B로 비타민은 신체 대사와 기능을 조절하는 필수 영양소로 그중에서 비타민 B군은 체내에 에너지 생성을 직접적으로 관여하는 영양소로 몸속에 피로물질이 쌓이는 것을 .. 2019. 12. 5.
아침에 먹는 사과 금사과? 밤에 먹는 사과 독사과? 어떤게 진실일까! 매일 먹는 사과는 의사와 멀어지게 할 정도로 우리 인체에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 그런데 사과에는 두 가지의 얼굴이 존재하는데, 한 번쯤은 들어보시지 않았을까요? 아침에 먹는 사과는 금사과, 저녁에 먹는 사과는 독사과라는 두 가지의 얼굴이 존재합니다. 아침에 먹는 사과는 금사과라 불릴정도로 환영을 받는 반면에 왜 밤에 먹는 사과는 독사과라는 이름이 붙게 되었을까요? 우선 결론적으로 말씀을 드리자면 저녁에 먹는 사과가 독사과가 절대 아닙니다. 다만 저녁에 사과를 먹게 되면 몸속에 과당이 축척되어 잠을 자는 동안 이 과당이 체지방으로 쌓일 수 있습니다. 하지만, 다른 어떤 음식이라도 잠을 자기 전에 먹는다면 체지방으로 가는 것을 막을 방법은 없습니다. 그리고 두번째 이유는 사과에 함유되어 있는 펙틴이라.. 2019. 12. 3.
퉁퉁 붓는 종아리, 다리 부종 원인 및 빼는 방법 다리가 퉁퉁 붓는 것은 사람마다 조금 차이는 있을 수도 있지만, 오래 앉아서 일하거나 한자리에 서서 있으면, 흔하게 발생할 수 있는데, 더러는 아무 이유 없이 붓는 사람들도 있습니다. 통통한 하체가 고민이 되는 사람들이라면 다리가 붓는 것에 대한 고민이 많아질 수밖에 없는데요. 다리의 붓기를 빼기 위해서는 다리가 붓는 원인을 먼저 찾아봐야 됩니다. 다리 부종의 원인 신체의 일부가 붓는 현상을 부종이라고 하는데, 우선 부종은 신체에 이상이 생겼을 경우 우리 몸에서 보내는 적신호 중의 하나라고 합니다. 특히 허벅지나 종아리 등과 같이 하체에 부종이 나타나는 경우 그대로 방치하게 된다면 하체비만, 하지정맥류, 하지불온증상과 같은 질병으로 이어질 수 있기 때문에 원인을 먼저 파악한 후 제대로 치료를 받는 것이 .. 2019. 11. 30.
목감기에 좋은 음식 알아봅시다. 이제 12월이 다가오는 가운데, 날씨가 갑자기 추워졌다가 풀렸다가를 반복하고 있습니다. 이럴 때 딱 걸리기 좋은 게 감기인데요. 그중에서도 목감기만큼 힘든 것도 없습니다. 목감기에 걸리면 침을 삼키는 것도 힘들고, 입맛도 떨어지게 되는데요. 가장 좋은 방법은 안 걸리게 예방을 잘하는 것이지만, 걸리게 되면 최대한 빨리 낫기 위해서 노력해야 합니다. 목감기에 걸리게 되면 집에 있는 약을 복용하지 마시고, 가까운 병원에 가서 진료받고 약을 처방받는 것이 가장 좋은 방법입니다. 감기는 초기에 잡는 것이 좋으며, 자연적으로 낫겠지 방심하다가 큰 병으로 키울 수 있으니 대도록 빠른 시일 내에 병원을 방문하는 것을 추천드립니다. 그리고 약을 드실 때에는 차나 음료로 먹으면 약효가 떨어질 수 있으니 꼭 물과 함께 섭.. 2019. 11. 28.
손톱물어뜯는 버릇 이유와 고치기 누구나 하나쯤은 가지고 있는 습관이 있습니다. 습관은 나도 모르는 사이에 생기게 되며, 나쁜 습관이라도 방치하게 되면, 성인이 되어서 바로잡는 것은 매우 힘든 일입니다. 그중에서도 많은 사람들이 나도 모르는 사이에 손톱을 물어뜯는 경우가 많은데요. 이는 대부분 유아시절에 버릇이 성인까지 온 경우가 많습니다. 손톱을 물어뜯는 것은 대부분 유아시기 3~6세 사이에 나타나며, 예민한 아이일수록 손톱물어뜯는 버릇이 생기기 쉬우며, 내버려 두면 성인이 되어서 버릇을 고치는 것이 매우 힘듭니다. 손톱을 물어뜯는 습관의 가장 큰 원인은 여러 가지 경우에서 나타나게 됩니다. 손톱 물어뜯는 이유 손톱을 물어뜯는 이유는 다양하게 나타나는데요. 보통은 어떤 이유에서 나타난다고 생각하기 쉽지만, 무료함을 달래기 위해서 습관적.. 2019. 11. 18.
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